老年人不宜爬山爬楼
骨关节炎是中老年人的常见病，多发病。它不仅给患者带来很大的痛苦，而且很难治疗，是中老年人致残的最重要原因之一，甚至被称为“不死的癌症”。在我国，50岁以上的人群中患病率高达60%，骨关节炎患者的总数已超过了1.3亿人。世界卫生组织把每年的10月12日定为“世界关节炎日”，目的就是要提醒人们注意呵护骨关节的健康。
据了解，中老年人群，特别是超重的老年人，还有过度使用关节，造成软骨严重磨损的人群，如运动员和长期站立工作的人群，都容易患骨关节疾病。患病最多的关节是膝关节，往往在受凉、劳累时出现症状，表现为关节痛、胀、酸，并伴有骨质增生、骨刺等，最终导致关节运动功能丧失，造成肢体残废。
预防骨关节炎，保护骨关节要从年轻时做起。首先，是预防关节损伤，对于年轻人来说，不要过度运动，以免使关节受到伤害；对老年人来说，不宜提倡爬山、爬楼等运动，要多进行能保持关节灵活性的锻炼，如游泳、有限度的骑车、步行等。其次是减轻关节的负担，体重超重的人要尽量控制体重。对于已患有骨关节炎的患者来说，对关节要“省着点用”，“过劳”是使骨关节炎加重和急性发作的重要原因。提倡老年人拄拐杖，这样既可以减轻下肢关节的负重，又可减轻磨损。另外，适当保暖是预防骨关节炎发作及减轻症状的有效方法，对大多数患者都适用。, 百拇医药
据了解，中老年人群，特别是超重的老年人，还有过度使用关节，造成软骨严重磨损的人群，如运动员和长期站立工作的人群，都容易患骨关节疾病。患病最多的关节是膝关节，往往在受凉、劳累时出现症状，表现为关节痛、胀、酸，并伴有骨质增生、骨刺等，最终导致关节运动功能丧失，造成肢体残废。
预防骨关节炎，保护骨关节要从年轻时做起。首先，是预防关节损伤，对于年轻人来说，不要过度运动，以免使关节受到伤害；对老年人来说，不宜提倡爬山、爬楼等运动，要多进行能保持关节灵活性的锻炼，如游泳、有限度的骑车、步行等。其次是减轻关节的负担，体重超重的人要尽量控制体重。对于已患有骨关节炎的患者来说，对关节要“省着点用”，“过劳”是使骨关节炎加重和急性发作的重要原因。提倡老年人拄拐杖，这样既可以减轻下肢关节的负重，又可减轻磨损。另外，适当保暖是预防骨关节炎发作及减轻症状的有效方法，对大多数患者都适用。, 百拇医药