九九重阳登山五忌
九九重阳，桂菊飘香，不少中老年人为讨吉利，对爬山登高有很大的兴趣，置身高处，极目远眺，确实令人心旷神怡。但老年人登高应有“五忌”，切莫凭兴致行事，防止发生意外。
一忌冒险 登高往往需要爬坡、跨涧、过崖，因而必须坚持安全第一的原则，切忌冒险盲目行动；若遇意外，可以采取回避、等待、求援等办法。
二忌惊慌 一旦遇到险情，切忌惊慌，只有头脑清醒才能发挥聪明才智，采取应变措施，转危为安。
三忌疲惫 行进过程中要注意适当休息，以保存体力，不要急于赶路，以免体力消耗过大，产生不良后果。
四忌饥饿 徒步登高，体力消耗颇大，要注意不断地补充营养，出发前带上易消化的食物，并有计划地逐步食用，以满足机体要求。
五忌干渴 登高过程中，人体因出汗多而失水较多，应带上足够的水或饮料，以备途中饮用。 (朱本浩), http://www.100md.com
一忌冒险 登高往往需要爬坡、跨涧、过崖，因而必须坚持安全第一的原则，切忌冒险盲目行动；若遇意外，可以采取回避、等待、求援等办法。
二忌惊慌 一旦遇到险情，切忌惊慌，只有头脑清醒才能发挥聪明才智，采取应变措施，转危为安。
三忌疲惫 行进过程中要注意适当休息，以保存体力，不要急于赶路，以免体力消耗过大，产生不良后果。
四忌饥饿 徒步登高，体力消耗颇大，要注意不断地补充营养，出发前带上易消化的食物，并有计划地逐步食用，以满足机体要求。
五忌干渴 登高过程中，人体因出汗多而失水较多，应带上足够的水或饮料，以备途中饮用。 (朱本浩), http://www.100md.com