1分钟自测:你会患骨质疏松吗？
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10月20日是国际骨质疏松日。由于骨质疏松症在发病之初无明显症状,极易被人们疏忽，因此被称为“寂静之病”。世界卫生组织调查发现，这种病的危害性仅次于心血管疾病。目前，骨质疏松症的发病率居常见病、多发病的第七位，全世界骨质疏松症患者已有近2亿人。
◆自测:你是否骨质疏松症潜在患者？
国际骨质疏松基金会设计了一套“一分钟风险测试”，可供大家自我测试。如果下列任何一道问题的答案为“是”，就表明有患上骨质疏松症的危险。如果答案中有相当一部分或者全部为“是”，就应当及时去医院作进一步的骨密度检测。
1、您的父母有没有轻微碰撞或跌倒时就会发生髋骨骨折的情况？
2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
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3、您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？
4、您的身高是否降低了3厘米？
5、您经常过度饮酒吗？
6、您每天吸烟超过20支吗？
7、您经常患痢疾腹泻吗？
8、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？
9、女士回答：您曾经有过连续一年以上没有月经吗？(除了怀孕期间)
10、男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲的症状？
◆骨质疏松:五大误区会误人
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只有女性才容易骨质疏松？治疗骨质疏松靠补钙就行？面对“寂静之病”的诸多疑问，记者专访了华东医院骨质疏松防治研究中心主任朱汉民教授，请他解读对于骨质疏松症认识上的五大误区。
误区一：骨质疏松就是缺钙
骨质疏松症是以骨量的减少、骨的微观结构退化为特征，导致骨的脆性增加、骨折易发生的一种全身性骨骼疾病。作为一种退行性疾病，它是伴随着人体机能的老化而产生的。
朱汉民教授强调，缺钙并非骨质疏松的唯一原因，维生素D不足、雌激素水平下降等诸多因素，都有可能导致这种骨骼疾病。
骨质疏松症有原发性的，也有继发性的。原发性骨质疏松是随着年龄的增长发生的一种代谢性骨病，其中包括女性绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。继发性骨质疏松症，是由于其他疾病或药物诱发的骨质疏松。此外，还有一种特发性骨质疏松症，发生于8至14岁的青少年。
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误区二：女性才容易骨质疏松
有统计显示，女性在一生中丢失的骨量可以占到全身骨量的30%到50%，而男性一生中只丢失骨量的四分之一。虽然女性骨质疏松症的发病率远高于男性，但这并不意味着只有女性才容易患骨质疏松症。
近年来，不少男性也遭遇骨质疏松的困扰。酗酒、吸烟、性腺功能减退、使用皮质激素，已经成为引发男性患骨质疏松症的四大危险因素。
朱汉民教授说，骨质疏松症的高发人群，除了老年人、更年期后的妇女之外，还包括嗜烟酗酒的人、过度节食减肥的人、不常晒太阳的人、饮食偏高蛋白的人、长期卧床者，以及长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药的人。此外，肾病、肝病、糖尿病、高钙血症、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎等患者，也容易得继发性骨质疏松症。
误区三：骨折了才去治疗
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许多人误以为骨头不疼不痒，就不会患骨质疏松症。其实，骨质疏松症也被称为“寂静之病”，因为大多数人在患病初期至中期都不会出现异常感觉。当发现自己腰背疼痛时才去诊治，特别是发生骨折了才去治疗，往往已经错过了最佳的治疗时机。
误区四：骨质疏松与年轻人无关
骨质疏松的发生,与年轻时骨量达到的最大数量即骨量峰值的高低有密切关系。青少年时期是骨骼发育的高峰阶段，在这一时期保证充分的钙质和维生素摄入以及一定的户外运动量，能提高骨量峰值，促进骨骼健康，年老后能远离骨质疏松症。
朱教授指出，某些生活方式常常在不知不觉间损害着年轻人的骨骼健康，埋下了骨质疏松症的隐患。
一是抽烟、酗酒、常喝含咖啡因的饮品。大量的烟酒会导致体内钙质的流失，影响骨骼健康。
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二是缺乏户外运动。便捷的交通往往使人失去“双腿”，感受紫外线以及活动骨骼的户外运动越来越少了。紫外线具有促进维生素D合成的作用，运动可使全身骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有着直接的刺激作用。
三是过度减肥。通过节食来减肥的人，往往会打乱正常的饮食结构和膳食平衡。他们避之不及的脂肪，其实是身体摄取钙质等营养素的重要载体，而粗纤维及钠盐摄取过多则会造成钙质吸收障碍。减肥者在减去脂肪的同时，也会使骨骼变得脆弱。
误区五：补钙就能治疗骨质疏松
面对纷繁的补钙类保健品，朱汉民教授认为，治疗骨质疏松症不能盲目依赖补钙。钙是保证骨骼健康的一种营养素，但对于骨质疏松症患者来说，钙剂不能单独作为治疗药物，补钙无法扭转疾病的发展。
除了在生活中适当地多吃一些含钙丰富的食物，以减少体内钙的流失，延缓骨质丢失的速度外，患者应当及时就医，并在医生指导下有针对性地服用一些促进成骨、抑制破骨的药物。, http://www.100md.com