养生未必刻意(之一)健康始于足下
不知从何时开始，“生活质量”这四个字，经常挂在人们嘴边，跟当年“吃了吗”一样，成了城市人的口头禅。可是，什么是生活质量呢？问十个人就有十种答案，各有各的需求，各有各的感受，没有统一的质量标准。不过再仔细一追问，有一点可说是共同的，这就是得有个好的身体，不然这个质量那个质量，通通都是镜花水月般美丽，经不住风吹雨打的摧残。由此看来有个健康身体，无论对谁都是最重要的，这是生活质量的坚实根基，否则怎么能盖起向往大厦？
说到健康的身体，就不能不说平日锻炼：现代生活讲究多元，这身体锻炼也如此。各有各的锻炼方法，各有各的锻炼时间。我的锻炼谈不上方法，只是多年养成走路习惯，一天不走吃不香睡不好，就连如厕都感觉困难，久而久之也就算作锻炼了。至于时间只是相对固定，夏天是早晨七点左右出门，冬天是下午两三点下楼，有时走一个小时，有时走半个小时，从来都不跟自己较劲。回来顺路去超市购物，锻炼采购两不误。没有特殊情况，几乎天天如此。如果这也能算养生，这就是我的养生，而且除了走路之外，别的锻炼我也不会去。
, 百拇医药
而我走路习惯的养成，又跟我生活经历有关。1957年被划成“右派分子”，强制离开舒适的机关生活，从北京发配到北大荒劳改，北大荒地域辽阔荒凉，修水渠、种大田、伐木等劳动，场所距离农场驻地都很远，上工下工硬是逼着走路，这样也就练就了两条腿。“右派分子”帽子摘掉后，再次流放到内蒙古，分配到邮电工程总队，继续在野外劳动改造，埋电线杆子、拉电话线，同样得靠这两条腿走，而且地形地势经常变化，这走路就更要硬功夫。这一走就是几十年，从不适应到适应，从适应到自觉，从自觉到习惯，从习惯到自然，渐渐成为我的生活内容。
政治身份恢复正常以后，回到年轻时居住的北京，外出交通工具比较方便，上班下班单位还有班车，可是我还是愿意走路。因为喜欢北京胡同生活，每天上班途中专找小胡同穿行，走累了或者快到上班钟点，这才就近乘坐公共汽车。这时的走路跟劳动时的走路，从感觉上和心理上完全不同，如果说当年走路出于无奈，那么，现在简直就是一种享受，既可以沿途观赏市井风光，又可以达到自然健身目的，这走路真的让我感受到快乐。
, 百拇医药
如今我已经年逾七旬，前几年还坚持爬楼梯，十层楼上下毫不气喘，近年医生发现血压高，就不敢冒险爬楼梯了，走路就成为惟一锻炼。我全身最好部件当属腿脚，这使我继续走路有了可能。我现在每天依然坚持走路，走路成了我的爱好，走路成了我的生活，我的健康身体就来自脚下。
作者小传
柳萌，天津宁河县人，中国作家协会会员、中国散文学会常务理事、中华文学基金会理事、北京杂文学会理事。曾任《乌兰察布日报》文学编辑，《工人日报》文艺部编辑组长，《新观察》杂志编委、组长、副编审，作家出版社编辑部主任、副社长、编审，《散文世界》杂志编委，中外文化出版公司总编辑、编审，《小说选刊》杂志社社长、编审。出版的主要散文随笔有：《生活，这样告诉我》、《心灵的星光》、《寻找失落的梦》、《岁月忧欢》、《消融的雪》、《当代散文名家精品文库柳萌卷》等10多部作品集。, 百拇医药
说到健康的身体，就不能不说平日锻炼：现代生活讲究多元，这身体锻炼也如此。各有各的锻炼方法，各有各的锻炼时间。我的锻炼谈不上方法，只是多年养成走路习惯，一天不走吃不香睡不好，就连如厕都感觉困难，久而久之也就算作锻炼了。至于时间只是相对固定，夏天是早晨七点左右出门，冬天是下午两三点下楼，有时走一个小时，有时走半个小时，从来都不跟自己较劲。回来顺路去超市购物，锻炼采购两不误。没有特殊情况，几乎天天如此。如果这也能算养生，这就是我的养生，而且除了走路之外，别的锻炼我也不会去。
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而我走路习惯的养成，又跟我生活经历有关。1957年被划成“右派分子”，强制离开舒适的机关生活，从北京发配到北大荒劳改，北大荒地域辽阔荒凉，修水渠、种大田、伐木等劳动，场所距离农场驻地都很远，上工下工硬是逼着走路，这样也就练就了两条腿。“右派分子”帽子摘掉后，再次流放到内蒙古，分配到邮电工程总队，继续在野外劳动改造，埋电线杆子、拉电话线，同样得靠这两条腿走，而且地形地势经常变化，这走路就更要硬功夫。这一走就是几十年，从不适应到适应，从适应到自觉，从自觉到习惯，从习惯到自然，渐渐成为我的生活内容。
政治身份恢复正常以后，回到年轻时居住的北京，外出交通工具比较方便，上班下班单位还有班车，可是我还是愿意走路。因为喜欢北京胡同生活，每天上班途中专找小胡同穿行，走累了或者快到上班钟点，这才就近乘坐公共汽车。这时的走路跟劳动时的走路，从感觉上和心理上完全不同，如果说当年走路出于无奈，那么，现在简直就是一种享受，既可以沿途观赏市井风光，又可以达到自然健身目的，这走路真的让我感受到快乐。
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如今我已经年逾七旬，前几年还坚持爬楼梯，十层楼上下毫不气喘，近年医生发现血压高，就不敢冒险爬楼梯了，走路就成为惟一锻炼。我全身最好部件当属腿脚，这使我继续走路有了可能。我现在每天依然坚持走路，走路成了我的爱好，走路成了我的生活，我的健康身体就来自脚下。
作者小传
柳萌，天津宁河县人，中国作家协会会员、中国散文学会常务理事、中华文学基金会理事、北京杂文学会理事。曾任《乌兰察布日报》文学编辑，《工人日报》文艺部编辑组长，《新观察》杂志编委、组长、副编审，作家出版社编辑部主任、副社长、编审，《散文世界》杂志编委，中外文化出版公司总编辑、编审，《小说选刊》杂志社社长、编审。出版的主要散文随笔有：《生活，这样告诉我》、《心灵的星光》、《寻找失落的梦》、《岁月忧欢》、《消融的雪》、《当代散文名家精品文库柳萌卷》等10多部作品集。, 百拇医药