隔两小时活动一下颈椎
江苏省人民医院颈肩腰腿痛专病门诊主任王秦耕认为，有相当多的“网迷”、“韩剧迷”，他们上网、看电视一看就是十多个小时，很容易导致颈椎和腰椎“罢工”，常见于青少年和中青年女性。脊椎病预防最重要，长时间保持一种体位、姿势工作的特殊群体，是颈椎病和腰椎病的高发人群。
王主任提醒，这些人群最好每隔两小时，就要起身活动一次，伸伸懒腰，做几次深呼吸，扭扭脖子和腰，在房间来回走走或外出运动一下。一旦发现自己颈部和腰部疼痛难忍，要及早看医生，不要自己随便乱揉，颈椎病和腰椎病一旦成了慢性病后，治疗起来就比较麻烦。
(吴倪娜), 百拇医药
王主任提醒，这些人群最好每隔两小时，就要起身活动一次，伸伸懒腰，做几次深呼吸，扭扭脖子和腰，在房间来回走走或外出运动一下。一旦发现自己颈部和腰部疼痛难忍，要及早看医生，不要自己随便乱揉，颈椎病和腰椎病一旦成了慢性病后，治疗起来就比较麻烦。
(吴倪娜), 百拇医药