12种家常食物让你安然入睡
食疗,失眠,调理,1.食醋催眠：,2.糖水催眠：,3.牛奶催眠：,4.水果催眠：,5.面包催眠：,6.小米催眠：,下一页：7.鲜藕催眠8.葵花籽催眠9.莲子催眠10.大枣催眠11.促眠饮料12.莴笋催眠
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1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用 ......
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