跳绳让我找回健康
上班时，因工作较忙，忽视了锻炼身体。一次单位组织职工查体，发现血脂高出正常值2倍，还患有脂肪肝。再加上原来就有的关节炎、失眠症等，我意识到健康离我已经越来越远。
退休后，我针对自已的身体状况，每天进行适度的体育锻炼。因为跳绳简单易行，于是我和跳绳结上了缘。刚开始，连续跳二三分钟，就累得上气不接下气，回到家，腰酸腿痛不愿动。可我不服老，每次少跳，循序渐进，一点一点的增加运动量，并且天天坚持跳，天气好时室外跳，天气不好时室内跳，风雨无阻，持之以恒。慢慢的我越跳越多，越跳越好，跳绳的花样也增加了不少。两年多来，我每天挥动绳子活动二十分钟到半个小时，累了，乏了，满身大汗。回家一洗一涮，休息上十几分钟，就会感到浑身轻松，一天精力充沛。
跳绳的好处很多:它能锻炼耐力、弹跳力和运动的节奏感；它能锻炼腿部、腰部、臀部的肌肉；它能促进血液循环系统、呼吸系统功能的改善。今年六月份，社区组织老年人到医院查体，经检查，我的血脂正常了，脂肪肝消失了，体重由80公斤降为现在的67公斤；腰围由2.75尺降到2.45尺，关节炎和失眠症也不治而愈。跳绳让我又找回了“健康”。(杨建保), 百拇医药
退休后，我针对自已的身体状况，每天进行适度的体育锻炼。因为跳绳简单易行，于是我和跳绳结上了缘。刚开始，连续跳二三分钟，就累得上气不接下气，回到家，腰酸腿痛不愿动。可我不服老，每次少跳，循序渐进，一点一点的增加运动量，并且天天坚持跳，天气好时室外跳，天气不好时室内跳，风雨无阻，持之以恒。慢慢的我越跳越多，越跳越好，跳绳的花样也增加了不少。两年多来，我每天挥动绳子活动二十分钟到半个小时，累了，乏了，满身大汗。回家一洗一涮，休息上十几分钟，就会感到浑身轻松，一天精力充沛。
跳绳的好处很多:它能锻炼耐力、弹跳力和运动的节奏感；它能锻炼腿部、腰部、臀部的肌肉；它能促进血液循环系统、呼吸系统功能的改善。今年六月份，社区组织老年人到医院查体，经检查，我的血脂正常了，脂肪肝消失了，体重由80公斤降为现在的67公斤；腰围由2.75尺降到2.45尺，关节炎和失眠症也不治而愈。跳绳让我又找回了“健康”。(杨建保), 百拇医药