负性情绪是疾病的活化剂
心理学教授 刘志宏
所谓负性情绪是指有损于身心健康的不愉快情绪，如烦躁、焦急、愤怒、抑郁、恐惧，嫉妒、不安、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等。现代医学心理学认为，负性情绪长期郁积于心中，超过人体生理活动所能调节的范围，就可能破坏人体心理平衡和防御机制，引起疾病的发生。例如，愤怒是人完整心理活动中不可缺少的组成部分，常被认为是人体的自卫行动。但愤怒实际上是一种无济于事的精神耗费，一个人在愤怒时往往失去理智，不能自恃，往往会产生生理和心理的恶性循环，容易诱发疾病。有人说：“气为百病之长”，这话是有一定道理的。英国著名生理学家享特，天生脾气急躁，时常发怒，他生前常说：“我的命迟早送在一个惹我真正动怒的坏蛋手上。”结果，在一次医生会议上，“坏蛋”出现了，他盛怒之下，心脏病猝发，当场死亡。胡夫兰法在《人生延寿法》一书中写道：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就算不好的情绪。”众所周知，《三国演义》中有诸葛亮“三气周瑜”的故事：周瑜身为东吴的大都督，虽雄姿英发，统帅几十万大军，驰骋疆场，但他刚愎自用，心胸狭窄，自作主张“讨荆州”，由于惨败巴丘，一气之下，口吐鲜血而亡，临死之前还对天长叹：“既生瑜。何生亮!”他的嫉妒之心，至死不悟。
负性情绪引发疾病的原因在于，心理因素致病的主要途径是内外刺激——精神因素——功能障碍——细胞疾病——组织结构变异导致疾病。这是因为大脑与免疫系统之间有一种化学物质在传递信息，这种化学物质在产生情绪的那部分大脑中枢神经区域里最为集中，如果被负性情绪长期“占据”，可导致大脑皮层兴奋、抑制功能失调，不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使体内激素分泌发生变化，使新陈代谢水平降低，从而导致免疫功能减弱，体内某些细胞由于失去免疫系统的监视而恶性增长，使疾病乘机而入。
负性情绪不是不可以控制的，这需要平时的锻炼。尤其是在你遇到不愉快、令人烦恼、气怒的情况下，应及时调整自己的情绪。如激怒时要疏导、平静；忧愁时宜释放、自解；思虑时应分散、消遣；悲伤时要转移、娱乐；恐惧时寻求支持、帮助；惊慌时要镇定、沉着。情绪锻炼好，心理健康了，再加上身体健康，才算一个真正的健康人。, 百拇医药
所谓负性情绪是指有损于身心健康的不愉快情绪，如烦躁、焦急、愤怒、抑郁、恐惧，嫉妒、不安、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等。现代医学心理学认为，负性情绪长期郁积于心中，超过人体生理活动所能调节的范围，就可能破坏人体心理平衡和防御机制，引起疾病的发生。例如，愤怒是人完整心理活动中不可缺少的组成部分，常被认为是人体的自卫行动。但愤怒实际上是一种无济于事的精神耗费，一个人在愤怒时往往失去理智，不能自恃，往往会产生生理和心理的恶性循环，容易诱发疾病。有人说：“气为百病之长”，这话是有一定道理的。英国著名生理学家享特，天生脾气急躁，时常发怒，他生前常说：“我的命迟早送在一个惹我真正动怒的坏蛋手上。”结果，在一次医生会议上，“坏蛋”出现了，他盛怒之下，心脏病猝发，当场死亡。胡夫兰法在《人生延寿法》一书中写道：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就算不好的情绪。”众所周知，《三国演义》中有诸葛亮“三气周瑜”的故事：周瑜身为东吴的大都督，虽雄姿英发，统帅几十万大军，驰骋疆场，但他刚愎自用，心胸狭窄，自作主张“讨荆州”，由于惨败巴丘，一气之下，口吐鲜血而亡，临死之前还对天长叹：“既生瑜。何生亮!”他的嫉妒之心，至死不悟。
负性情绪引发疾病的原因在于，心理因素致病的主要途径是内外刺激——精神因素——功能障碍——细胞疾病——组织结构变异导致疾病。这是因为大脑与免疫系统之间有一种化学物质在传递信息，这种化学物质在产生情绪的那部分大脑中枢神经区域里最为集中，如果被负性情绪长期“占据”，可导致大脑皮层兴奋、抑制功能失调，不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使体内激素分泌发生变化，使新陈代谢水平降低，从而导致免疫功能减弱，体内某些细胞由于失去免疫系统的监视而恶性增长，使疾病乘机而入。
负性情绪不是不可以控制的，这需要平时的锻炼。尤其是在你遇到不愉快、令人烦恼、气怒的情况下，应及时调整自己的情绪。如激怒时要疏导、平静；忧愁时宜释放、自解；思虑时应分散、消遣；悲伤时要转移、娱乐；恐惧时寻求支持、帮助；惊慌时要镇定、沉着。情绪锻炼好，心理健康了，再加上身体健康，才算一个真正的健康人。, 百拇医药