好心态 生活才会更精彩
山东电力中心医院 国家二级心理咨询师 王淑莹
随着医学的发展，使很多疾病相继退却，让病人恢复了健康。但随着生活水平的提高，肥胖、高血压、高血脂患者也在上升，随着生活节奏的加快，一些英年早逝或自杀事件等屡有发生。面对这些问题，如何去做，才能把保证自己的身心健康呢？
1.良好的心态
当今社会由于竞争非常激烈，优胜劣汰，所以大家常常感到竞争无处不在，压力无时不有。虽然每个人都有压力，但由于每个人的承受能力、化解能力不一样，所以面临压力的表现会有很大差异。如果不注意调整心态，就会让自己经常处于焦虑、抑郁等情绪状态之中。久而久之，这种心境不仅影响到学习生活，而且有害于身心健康。因此，当你遇到不如意或挫折时，要及时进行自我调节，改善自己的不良心境，保持良好的心态。
如何保持良好的心态呢？首先要正确看待自己。一个人心态要稳定，要在社会这个坐标系中找准自己的坐标点。学会自我放松术其实质即顺应自然。即充分认识到精神活动和症状的形成与发展有其自身规律，任何抵制、反抗、回避或压抑都是徒劳的，只有顺应自然和泰然接受才能使主观思想符合客观实际。即在顺应自然态度的指导下，学会控制可控的事，以实际行动将精神能量影响外界，提高适应现实生活的能力，增强自信心，驱走不良情绪。其次要正确看待他人。在现实生活中寻求支持，确信古人云：“一个好汉三个帮”，“三人行必有我师”，团结、求助一切可以团结的人，就会从中汲取教训、经验，获得智慧与能量。最后要用积极的态度看世界。一个人心态好，世界上的一切都会变的很美好，你的生活就会更加有意义。赋予了有意义的生活，你的人生才会更精彩。
2.适量的运动
当感到情绪不佳时，可到空气新鲜流通的地方，呼吸一下新鲜空气。根据自己的身体状况，采取适度的运动，活动一下全身，使自己投入到大自然的怀抱中去。
3.适度的宽容
心理学家指出，适度的宽容，对于身心健康是有益的，这种宽容，指的是个体与己意见、观点相异或行为、习惯、利益、信仰等相悖的他人持谅解、容忍、宽恕的态度。具有宽容品质的人，富于奉献和牺牲精神，对人仁慈、大度、理解、谦让。他们对反对过自己、被事实证明错误的人不记前嫌，重归于好；对犯过错误的人能本着治病救人的原则，给他改过自新的机会。在人际关系中，宽容者一般有较大的人际吸引力，有利于打造和谐的人际关系。大量事实证明，宽容的心怀、和谐的人际关系，是人的精神补品。, 百拇医药
随着医学的发展，使很多疾病相继退却，让病人恢复了健康。但随着生活水平的提高，肥胖、高血压、高血脂患者也在上升，随着生活节奏的加快，一些英年早逝或自杀事件等屡有发生。面对这些问题，如何去做，才能把保证自己的身心健康呢？
1.良好的心态
当今社会由于竞争非常激烈，优胜劣汰，所以大家常常感到竞争无处不在，压力无时不有。虽然每个人都有压力，但由于每个人的承受能力、化解能力不一样，所以面临压力的表现会有很大差异。如果不注意调整心态，就会让自己经常处于焦虑、抑郁等情绪状态之中。久而久之，这种心境不仅影响到学习生活，而且有害于身心健康。因此，当你遇到不如意或挫折时，要及时进行自我调节，改善自己的不良心境，保持良好的心态。
如何保持良好的心态呢？首先要正确看待自己。一个人心态要稳定，要在社会这个坐标系中找准自己的坐标点。学会自我放松术其实质即顺应自然。即充分认识到精神活动和症状的形成与发展有其自身规律，任何抵制、反抗、回避或压抑都是徒劳的，只有顺应自然和泰然接受才能使主观思想符合客观实际。即在顺应自然态度的指导下，学会控制可控的事，以实际行动将精神能量影响外界，提高适应现实生活的能力，增强自信心，驱走不良情绪。其次要正确看待他人。在现实生活中寻求支持，确信古人云：“一个好汉三个帮”，“三人行必有我师”，团结、求助一切可以团结的人，就会从中汲取教训、经验，获得智慧与能量。最后要用积极的态度看世界。一个人心态好，世界上的一切都会变的很美好，你的生活就会更加有意义。赋予了有意义的生活，你的人生才会更精彩。
2.适量的运动
当感到情绪不佳时，可到空气新鲜流通的地方，呼吸一下新鲜空气。根据自己的身体状况，采取适度的运动，活动一下全身，使自己投入到大自然的怀抱中去。
3.适度的宽容
心理学家指出，适度的宽容，对于身心健康是有益的，这种宽容，指的是个体与己意见、观点相异或行为、习惯、利益、信仰等相悖的他人持谅解、容忍、宽恕的态度。具有宽容品质的人，富于奉献和牺牲精神，对人仁慈、大度、理解、谦让。他们对反对过自己、被事实证明错误的人不记前嫌，重归于好；对犯过错误的人能本着治病救人的原则，给他改过自新的机会。在人际关系中，宽容者一般有较大的人际吸引力，有利于打造和谐的人际关系。大量事实证明，宽容的心怀、和谐的人际关系，是人的精神补品。, 百拇医药