美丽容颜 养生为先
近日，一些化妆品含违禁成分的消息不断见诸报端，这给广大爱美的女性提个醒：科学养颜不能全靠化妆品。那么，什么是科学养颜？安徽省中医院内分泌风湿科刘健教授给出了答案：美丽容颜，养生为先。
据刘健教授介绍，人的容颜与五脏有着密切的关系，面部变化集中反映五脏气血的盛衰，这就是中医常说的“有诸内必形之于外”。另外，日常起居、健身运动及心理情绪都可影响到人的容颜，因此，要使容颜美丽，必须把养生放在第一位，从以下几个方面做到科学养颜。
养五脏
中医认为，脏腑功能状态可直接反映于面部，要使容颜不衰，必先增强脏腑的生理功能。如六味地黄丸能养阴补肾，使人精力充沛，精神焕发；人参可增强脏腑功能，提高免疫力。
补气血
女性到了一定年龄，易出现气血亏虚，表现在面部即是面色无华、苍白，甚至面容浮肿，还可出现失眠、多梦、疲倦、乏力、多汗，以及食欲不振等。改变这种状况，可以口服一些补气血的药物，如黄芪、当归、鸡血藤、阿胶等，调补气血，达到养颜的目的。
慎起居
容颜的改变与日常生活起居密切相关。生活无规律、经常熬夜等不科学的生活方式，会导致人的阴阳平衡失调，进而造成气血循环障碍，表现在面部就是眼圈发黑，双目无神，面容憔悴，倦怠无力。因此，要养成良好的生活习惯，保证睡觉和起床的时点相对稳定，每天保持6～8小时的睡眠时间；均衡营养，保持饮食清淡，以素为主，荤素搭配；戒除抽烟、过度饮酒等不良生活习惯。
善运动
运动可以促进人体气血循环，增强机体代谢，促进体内有毒物质的排泄，是很好的养颜方式。科学的运动原则是循序渐进，即根据个人的具体情况，选择含氧量高的环境，进行适度、适量和适时的运动。同时要以散步、慢跑、气功、太极拳等保健型运动为主。
调情绪
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是中医上所说的七情，七情的过度变化会影响到人的五脏功能。中医认为，过喜伤心，过怒伤肝，过思伤脾，过忧过悲伤肺，过惊过恐伤肾，即七情在病理状态下，使人情志不畅，精神失调，进而损伤五脏，影响容颜美丽。因此，人要善于调整自己的情绪，做到心胸宽广，诚信待人待事，遇到烦心事要善于解脱，保持良好的心态。, 百拇医药(陈小飞)
据刘健教授介绍，人的容颜与五脏有着密切的关系，面部变化集中反映五脏气血的盛衰，这就是中医常说的“有诸内必形之于外”。另外，日常起居、健身运动及心理情绪都可影响到人的容颜，因此，要使容颜美丽，必须把养生放在第一位，从以下几个方面做到科学养颜。
养五脏
中医认为，脏腑功能状态可直接反映于面部，要使容颜不衰，必先增强脏腑的生理功能。如六味地黄丸能养阴补肾，使人精力充沛，精神焕发；人参可增强脏腑功能，提高免疫力。
补气血
女性到了一定年龄，易出现气血亏虚，表现在面部即是面色无华、苍白，甚至面容浮肿，还可出现失眠、多梦、疲倦、乏力、多汗，以及食欲不振等。改变这种状况，可以口服一些补气血的药物，如黄芪、当归、鸡血藤、阿胶等，调补气血，达到养颜的目的。
慎起居
容颜的改变与日常生活起居密切相关。生活无规律、经常熬夜等不科学的生活方式，会导致人的阴阳平衡失调，进而造成气血循环障碍，表现在面部就是眼圈发黑，双目无神，面容憔悴，倦怠无力。因此，要养成良好的生活习惯，保证睡觉和起床的时点相对稳定，每天保持6～8小时的睡眠时间；均衡营养，保持饮食清淡，以素为主，荤素搭配；戒除抽烟、过度饮酒等不良生活习惯。
善运动
运动可以促进人体气血循环，增强机体代谢，促进体内有毒物质的排泄，是很好的养颜方式。科学的运动原则是循序渐进，即根据个人的具体情况，选择含氧量高的环境，进行适度、适量和适时的运动。同时要以散步、慢跑、气功、太极拳等保健型运动为主。
调情绪
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是中医上所说的七情，七情的过度变化会影响到人的五脏功能。中医认为，过喜伤心，过怒伤肝，过思伤脾，过忧过悲伤肺，过惊过恐伤肾，即七情在病理状态下，使人情志不畅，精神失调，进而损伤五脏，影响容颜美丽。因此，人要善于调整自己的情绪，做到心胸宽广，诚信待人待事，遇到烦心事要善于解脱，保持良好的心态。, 百拇医药(陈小飞)