疲劳知识聊天室:你具备健康意识吗？
康教授：疲劳引发疾病是一个缓慢的过程，多数情况下出现疲劳并不一定就会危及生命，只有少数原来就患有疾病、身体素质不好的人，在特别过度的劳累后，才有可能立即致人于死地，危及生命。因此，出现疲劳大可不必惊慌，只要树立正确的健康意识，经常注意对自身的调养，劳逸结合，适当地进行有效的休息，一般都能够避免疲劳进一步对自己的伤害。
王小雅：你刚才说到要树立正确的健康意识，什么是健康意识呢？
康教授：通俗地讲，健康意识指人们在生活工作中对保护自身应具有的正确观念和认识，包括健康的态度、健康的知识结构、健康的行为方式、健康的习惯习俗等。
健康意识对每一个人来说都是非常重要的，有的人虽然很富裕，有足够的经济条件来充分享受生活，吃的是山珍海味，穿的是名牌服装，住的是豪华别墅，坐的是高级轿车，但他就是没有健康的意识，以为享用了最好的、最昂贵的物质消费品，就过上了健康生活，从不主动地学习和掌握一些必要的健康知识，因而，要不了多久，就染上了现代富贵病，一会儿血压升上去了，一会儿血脂高了，再一会儿血糖也高了……
我一直认为首先要培养人们的健康意识，其次才谈得上健康知识的普及。培养健康意识的工作也许说起来很简单，但要真正深入人心，确实不那么容易，比普及具体的科学知识可能还要困难一些。关于意识的问题是一个需要长期培养的一个观念问题，很难三五句话就能彻底解决大家头脑中早已定型甚至固化了的认识。
王小雅：现代社会的快节奏工作，推动了现代精神文明和物质文明的飞速发展，但也给人们带来了相应的烦恼和痛苦，像我们这些在外企工作的人感受更深。
康教授：身体长期处于高速运转中，不仅要大量消耗体能，而且还会使机体得不到应有的休息，疲劳后身体也难以得到恢复。精神压力过大，心理上也往往产生一种紧张、沉重、不安和忧虑感。
快节奏不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适，引起中枢神经和植物神经系统功能失调，出现神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食等症状，女性会发生月经不调，男性则发生阳痿、早泄。神经系统功能失调还会进一步影响机体内在的功能，诱发高血压病、支气管哮喘、消化性溃疡、神经性多尿症、经前期紧张综合征、斑秃、偏头痛、痛性痉挛、肿瘤等多病因性的身心疾病。
可见，我们生存在高速运转而又复杂多变的现代社会中，如果不注意保养自己的身体，就难以避免发生一系列身心疾病，给自己增添很多痛苦。我们要想活得更健康，就必须努力增强和强化健康意识，要学会无病先防。中医很早就建立了预防医学思想，提出了非常著名的观点——“上工治未病”，这个道理对今天我们树立科学的健康意识仍然有用。“上工”就是最好的医生，意思就是说最好的医生是治疗还未发生的疾病，能够预见将要发生的疾病，并给予积极有效的预防，避免其发生。, http://www.100md.com(毛嘉陵)
王小雅：你刚才说到要树立正确的健康意识，什么是健康意识呢？
康教授：通俗地讲，健康意识指人们在生活工作中对保护自身应具有的正确观念和认识，包括健康的态度、健康的知识结构、健康的行为方式、健康的习惯习俗等。
健康意识对每一个人来说都是非常重要的，有的人虽然很富裕，有足够的经济条件来充分享受生活，吃的是山珍海味，穿的是名牌服装，住的是豪华别墅，坐的是高级轿车，但他就是没有健康的意识，以为享用了最好的、最昂贵的物质消费品，就过上了健康生活，从不主动地学习和掌握一些必要的健康知识，因而，要不了多久，就染上了现代富贵病，一会儿血压升上去了，一会儿血脂高了，再一会儿血糖也高了……
我一直认为首先要培养人们的健康意识，其次才谈得上健康知识的普及。培养健康意识的工作也许说起来很简单，但要真正深入人心，确实不那么容易，比普及具体的科学知识可能还要困难一些。关于意识的问题是一个需要长期培养的一个观念问题，很难三五句话就能彻底解决大家头脑中早已定型甚至固化了的认识。
王小雅：现代社会的快节奏工作，推动了现代精神文明和物质文明的飞速发展，但也给人们带来了相应的烦恼和痛苦，像我们这些在外企工作的人感受更深。
康教授：身体长期处于高速运转中，不仅要大量消耗体能，而且还会使机体得不到应有的休息，疲劳后身体也难以得到恢复。精神压力过大，心理上也往往产生一种紧张、沉重、不安和忧虑感。
快节奏不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适，引起中枢神经和植物神经系统功能失调，出现神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食等症状，女性会发生月经不调，男性则发生阳痿、早泄。神经系统功能失调还会进一步影响机体内在的功能，诱发高血压病、支气管哮喘、消化性溃疡、神经性多尿症、经前期紧张综合征、斑秃、偏头痛、痛性痉挛、肿瘤等多病因性的身心疾病。
可见，我们生存在高速运转而又复杂多变的现代社会中，如果不注意保养自己的身体，就难以避免发生一系列身心疾病，给自己增添很多痛苦。我们要想活得更健康，就必须努力增强和强化健康意识，要学会无病先防。中医很早就建立了预防医学思想，提出了非常著名的观点——“上工治未病”，这个道理对今天我们树立科学的健康意识仍然有用。“上工”就是最好的医生，意思就是说最好的医生是治疗还未发生的疾病，能够预见将要发生的疾病，并给予积极有效的预防，避免其发生。, http://www.100md.com(毛嘉陵)