爬山锻炼带照?
爬山锻炼对老人的关节损害很大，南京东南大学附属中大医院骨外科李永刚副主任医师指出，爬山时带根拐杖，可以减少对膝关节的损伤。
膝关节是最易受伤的关节，人站立时膝关节要承受人体体重的二分之一，爬山时更会加剧膝关节软骨间的摩擦，使膝关节软骨间压力增加，加上老年人大多有骨质疏松、骨质老化，如果长期负重就会加速磨损、老化，使关节发生炎性改变，引起关节间隙变窄、关节畸形、关节周围骨质增生，严重的需要进行手术治疗。
如果在爬山时带根拐杖辅助支撑代步，特别是下山时使用，能减少膝关节的受力，有效减少膝关节的磨损。此外，老年爬山爱好者还要把握好度，爬山次数不能过频、速度不能过快，可以两周爬一次山。
李永刚副主任医师还建议，膝关节不好的老人最好采用对膝关节没有损伤的运动，如游泳、骑自行车、散步等，这些运动可以增强关节周围的力量和耐力，增加关节的稳定性。
健康时报刊登过的有关老人爬山锻炼的部分文章(更多文章，请在健康时报网站www.jksb.com.cn检索)
2006-03-301版《老人锻炼少爬山》
2005-11-101版《老人应对手杖亲热点》
2005-10-134版《半数老人不宜登山》, http://www.100md.com(南京东南大学附属中大医院杜恩)
膝关节是最易受伤的关节，人站立时膝关节要承受人体体重的二分之一，爬山时更会加剧膝关节软骨间的摩擦，使膝关节软骨间压力增加，加上老年人大多有骨质疏松、骨质老化，如果长期负重就会加速磨损、老化，使关节发生炎性改变，引起关节间隙变窄、关节畸形、关节周围骨质增生，严重的需要进行手术治疗。
如果在爬山时带根拐杖辅助支撑代步，特别是下山时使用，能减少膝关节的受力，有效减少膝关节的磨损。此外，老年爬山爱好者还要把握好度，爬山次数不能过频、速度不能过快，可以两周爬一次山。
李永刚副主任医师还建议，膝关节不好的老人最好采用对膝关节没有损伤的运动，如游泳、骑自行车、散步等，这些运动可以增强关节周围的力量和耐力，增加关节的稳定性。
健康时报刊登过的有关老人爬山锻炼的部分文章(更多文章，请在健康时报网站www.jksb.com.cn检索)
2006-03-301版《老人锻炼少爬山》
2005-11-101版《老人应对手杖亲热点》
2005-10-134版《半数老人不宜登山》, http://www.100md.com(南京东南大学附属中大医院杜恩)