久服维E最好吃2个月停1个月
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维生素E的别称：生育酚。久服维E，最好吃2个月停1个月。过量会导致免疫力下降、头痛、头晕、皮肤脱落等。
维生素E，又称生育酚，它虽然在人体内含量很少，却是维持正常生命活动所必需的一种重要有机化合物。以往人们认为只有女性才需要服用，新的研究认为，其实维生素E在各种人群中均有着不可忽视的作用。
抗氧化，辅助治疗慢性病
上海药物不良反应监测中心副主任杜文民博士向《生命时报》记者介绍说，维生素E，作为自由基清除剂，有抗氧化的作用，可以防止多元不饱和脂肪酸和磷脂的氧化，保护细胞膜的完整性，在人体中发挥着广泛的作用。可以抗衰老，增强免疫力，防止脱发、皮肤粗糙，预防心脏病、冠心病、糖尿病、老年痴呆症、白内障、黄斑变性的发生。在临床上，维生素E常用于肾病、高血压病等慢性疾病的辅助治疗，以减少并发症的发生。
此外，由于维生素E在预防癌症方面有一定的功效，因此，有学者建议，男性，尤其是吸烟的男性，也应适当补充维生素E，以降低患肺癌的风险。对育龄男性而言，维生素E还能提高体内雄性激素的水平，使精子数量明显增加、精子活力明显增强。
预防妊娠并发症效果好
维生素E对于女性，尤其是处于妊娠期的女性，还有着特殊的功效。
北京大学第三医院妇产科的杨孜教授说，一部分孕妇面临着妊娠并发症的威胁，包括反复流产、胎盘早剥等胎盘性疾病、妊娠期高血压疾病等。这些妊娠并发症会对孕妇造成身心伤害，也会影响到胎儿的安危。在这些妊娠并发症的发病过程中，机体内会有一种氧化应激反应参与，它会使脂质过氧化，抑制蛋白质合成。
维生素E可以在一定程度上阻止这种反应，从而降低这些并发症的发生。据国外文献的报道，这种作用已经在临床上得到了应用和验证。一项针对数百名习惯性流产妇女的研究结果显示，服用维生素E的妇女，有97.5%生出了健康的婴儿。
杨孜教授还介绍，由于维生素E能增强卵巢功能、增加卵泡数量、提升雌激素水平、增加卵子受精的几率，因此它还可以被用作治疗不孕症和月经失调。
此外，它的抗氧化、抗衰老功能对更年期的女性也有一定帮助，能预防绝经后出现的动脉粥样硬化，以及潮热等更年期症状。
补充维生素E不可过量
虽然维生素E如此重要，如果补充过量也会引发危险。
据杜文民博士介绍，维生素E作为一种脂溶性化合物，广泛存在于各种植物油中，如玉米油、花生油、葵花子油和豆油等，此外，在鸡蛋里也含有维生素E。而成人每天所需的维生素E并不多，在5—30毫克之间，因此为避免出现维生素E缺乏，需要饮食结构合理。
杜文民说，如果是慢性疾病，需要长期补充维生素E者，每日剂量一般不超过100毫克，而且每使用2—3个月，最好停用1个月，以免发生维生素E中毒。预防和治疗产科疾病时，每天的剂量以100毫克为宜。最好不要超过200毫克，否则会出现一些不良反应。如果剂量超过300毫克/天，则有可能会出现免疫力下降、头痛、头晕、皮肤脱落等症状；剂量超过400毫克/天，则有可能会出现血栓性静脉炎。
维生素E的计量单位国内使用的是毫克(mg)，而国外使用国际单位(IU)，两者并不相等，其换算方法为，1毫克相当于149国际单位。在服用国外生产的维生素产品时应注意说明书上所标明的计量单位，算清楚维生素E的含量，避免过量服用。
此外，有研究表明，维生素E最好不要与某些药物同时服用。首先，维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性，因此，最好不要同时服用；其次，维生素E可增强洋地黄的强心作用，服用此类药物的病人需慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒；新霉素会影响人体对维生素E的吸收，若同时服用，两者的药效都可能会降低；再次，如果需要同时服用雌激素，需注意使用剂量，以免诱发血栓性静脉炎。
还有，阿司匹林和维生素E都有抗凝血作用，如果二者需要合用，前者的剂量要减小，并且两种药应相隔半小时服用，以免发生血栓等不良反应。(刘京京), http://www.100md.com