书画养生的奥妙在养神
河南省南阳市第一人民医院 副主任医师 杨 锋
古人云：“书画者多长寿。”又有“寿从笔端来”的名言。善书画者荣登寿域，绝非虚言。
在“人生七十古来稀”的古代，书画家却大都是寿星。唐初“四大书家”的欧阳洵活到85岁；以“夫子庙碑”传世的虞世南86岁；写“玄秘塔”的柳公权88岁；明代大书画家文征明90岁；清代的王时敏88岁。人们都知历代帝王多短命，活80岁以上者只有4人，梁武帝陈霸先86岁；女皇武则天82岁；宋高宗赵构81岁；清高宗乾隆89岁，这4个人长寿的原因之一是爱好书法绘画。近代书法家及画家长寿者更多，如沈尹默89岁；吴昌硕85岁；李苦禅86岁；何香凝94岁；张大千87岁；齐白石97岁；孙墨佛和苏局仙都享以百岁以上高龄；2005年9月仙逝的启功活了90岁。
擅长书画者多能健康长寿，道理何在呢？何乔潘在《心术篇》中说：“书者，抒也，散也。抒胸中之气，散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。”三国时养生学家嵇康认为，养生之道，惟重在养神。唐代诗人韩愈在形容书法家张旭作书时说道：“喜怒、窘穷、忧悲、愉快、怨恨、思慕、酣醉、无聊、不平，凡有动于心，必以草书发之。”周星莲在《临池管见》中说：“作书能养气，以能助气，静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平；若行草，任意挥洒，至痛快淋漓尽之候，又觉灵心焕发。”我国当代已故的书法家潘伯鹰先生曾说过：“心中狂喜之时，写字可以使人头脑冷静下来；心中郁悒，写字可以使人忘掉忧愁。我以为延年益寿，这算妙方。”书法家苏局仙曾说：“写字要专心致志，全神贯注，这样能起到静心养性的作用。”鲁迅先生说的好，中国文字有三美：意美以感心、音美以感耳、形美以感目。练习书法时，观摩碑帖、揣其神韵，可以培养审美趣味和审美思想，同时能得到艺术享受，陶冶性情，静心养性。这些至理名言，道出了书画使人长寿的真谛：养神。
书画养生，与练气功不谋而合。练书法或绘画须有正确的姿势，做到头部端正、两脚安稳、胸张背直、双臂展开、腕平肘起、指实掌虚、五指齐力，运笔时更要思想集中，心平气和，摒除杂念，进入人天合一的忘我境界，以求墨迹的完美。而练气功时，贵在“调神”，静中求动，形神合一；心静体松，以意引气；似刚非刚，似柔非柔，刚柔相济。正像《黄帝内经》中说的“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”你看，这两者不正是有异曲同工之妙么？研究表明，人处于超然入静之境时，大脑a波活跃，可使脑内分泌更多的“脑内吗啡”，这种由20多种内啡肽组成的神奇激素，不仅具有显著的镇静镇痛作用，而且使人情绪愉悦，提高机体的免疫力，促进疾病自愈和抗衰老的功效。, http://www.100md.com
古人云：“书画者多长寿。”又有“寿从笔端来”的名言。善书画者荣登寿域，绝非虚言。
在“人生七十古来稀”的古代，书画家却大都是寿星。唐初“四大书家”的欧阳洵活到85岁；以“夫子庙碑”传世的虞世南86岁；写“玄秘塔”的柳公权88岁；明代大书画家文征明90岁；清代的王时敏88岁。人们都知历代帝王多短命，活80岁以上者只有4人，梁武帝陈霸先86岁；女皇武则天82岁；宋高宗赵构81岁；清高宗乾隆89岁，这4个人长寿的原因之一是爱好书法绘画。近代书法家及画家长寿者更多，如沈尹默89岁；吴昌硕85岁；李苦禅86岁；何香凝94岁；张大千87岁；齐白石97岁；孙墨佛和苏局仙都享以百岁以上高龄；2005年9月仙逝的启功活了90岁。
擅长书画者多能健康长寿，道理何在呢？何乔潘在《心术篇》中说：“书者，抒也，散也。抒胸中之气，散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。”三国时养生学家嵇康认为，养生之道，惟重在养神。唐代诗人韩愈在形容书法家张旭作书时说道：“喜怒、窘穷、忧悲、愉快、怨恨、思慕、酣醉、无聊、不平，凡有动于心，必以草书发之。”周星莲在《临池管见》中说：“作书能养气，以能助气，静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平；若行草，任意挥洒，至痛快淋漓尽之候，又觉灵心焕发。”我国当代已故的书法家潘伯鹰先生曾说过：“心中狂喜之时，写字可以使人头脑冷静下来；心中郁悒，写字可以使人忘掉忧愁。我以为延年益寿，这算妙方。”书法家苏局仙曾说：“写字要专心致志，全神贯注，这样能起到静心养性的作用。”鲁迅先生说的好，中国文字有三美：意美以感心、音美以感耳、形美以感目。练习书法时，观摩碑帖、揣其神韵，可以培养审美趣味和审美思想，同时能得到艺术享受，陶冶性情，静心养性。这些至理名言，道出了书画使人长寿的真谛：养神。
书画养生，与练气功不谋而合。练书法或绘画须有正确的姿势，做到头部端正、两脚安稳、胸张背直、双臂展开、腕平肘起、指实掌虚、五指齐力，运笔时更要思想集中，心平气和，摒除杂念，进入人天合一的忘我境界，以求墨迹的完美。而练气功时，贵在“调神”，静中求动，形神合一；心静体松，以意引气；似刚非刚，似柔非柔，刚柔相济。正像《黄帝内经》中说的“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”你看，这两者不正是有异曲同工之妙么？研究表明，人处于超然入静之境时，大脑a波活跃，可使脑内分泌更多的“脑内吗啡”，这种由20多种内啡肽组成的神奇激素，不仅具有显著的镇静镇痛作用，而且使人情绪愉悦，提高机体的免疫力，促进疾病自愈和抗衰老的功效。, http://www.100md.com