“都市拥挤综合征”悄袭白领一族
个案写真：小玉是一位漂亮女孩，2005年名牌大学毕业后，凭着良好的综合素质进入了一家集团公司，不久便担任了文秘主管。同学们都羡慕她运气好，小玉自己心里也充满了自豪感。
为了不辜负领导的重用，小玉工作起来兢兢业业。每天除了做好日常的文秘工作外，还要迎来送往，招呼领导、接待客户，时常忙的团团转。公司的办公室是开放式的，几百平方米的房子被隔成若干个办公区，近百人来来往往，根本没有个人的私密空间。最近，小玉总觉得有一种莫名其妙的疲惫感，经常心情紧张、头疼、忘事、晚上睡不好觉。尤其是到了每个月的“那几天”，心里更是燥的不得了，一些事情处理完，事后看来，根本不象自己所为。昨天在打印一份合同时，出现了两处明显的错误，被经理狠狠批评了一顿。这是小玉进公司以来第一次挨训，晚上一进家门，眼泪就象断了线的珍珠一样滚落下来，止都止不住……
调查分析：小玉出现的问题，心理学家们称为“都市拥挤综合征”，是21世纪比较“时髦”的一种病。有关调查显示，这种病在城市新兴行业从业者中的发病率已达到从业人数的20%左右，在某些行业的某些特定人群中，如机关工作人员、白领阶层、新闻工作者中甚至达到50%。近年来随着职场竞争的日益激烈，白领一族的发病率后来居上，成了高发人群。
温馨提醒：面对竞争激烈的生存环境，我们无法改变这种现状，因此，相关专家提醒，惟有从自己做起，加强预防，才是防止患“都市拥挤综合征”之上策。
办法一、注意心理素质的锻炼和培养，养成谦让、礼貌的文明习惯和含蓄的性格。办法二、在力所能及的情况下，最大限度的加强工作区域的通风。办法三、平衡好工作与生活的比重，管理好自己的时间，规律生活，注意饮食。办法四、职场中随时都会遇到不顺心的事，要根据自己的心情调整情绪，一定不要将不愉快焖在心里。办法五、如有条件，出去走一走、看一看，游览一下祖国的壮美山河，陶冶一下情操，自己给自己的心境美美容，使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态。如果经济上比较宽裕，舒缓轻松的自助游，更能有效的调节心境。周末、月末，近郊的一日游，也是一种放松身心的好办法。
当然，预防和缓解“都市拥挤综合征”的方法还有很多，但只要做到以上几点，你就有了一个良好的开端，就能快乐赚钱，潇洒生活，天天有好日子相伴!(沈黎明), http://www.100md.com
为了不辜负领导的重用，小玉工作起来兢兢业业。每天除了做好日常的文秘工作外，还要迎来送往，招呼领导、接待客户，时常忙的团团转。公司的办公室是开放式的，几百平方米的房子被隔成若干个办公区，近百人来来往往，根本没有个人的私密空间。最近，小玉总觉得有一种莫名其妙的疲惫感，经常心情紧张、头疼、忘事、晚上睡不好觉。尤其是到了每个月的“那几天”，心里更是燥的不得了，一些事情处理完，事后看来，根本不象自己所为。昨天在打印一份合同时，出现了两处明显的错误，被经理狠狠批评了一顿。这是小玉进公司以来第一次挨训，晚上一进家门，眼泪就象断了线的珍珠一样滚落下来，止都止不住……
调查分析：小玉出现的问题，心理学家们称为“都市拥挤综合征”，是21世纪比较“时髦”的一种病。有关调查显示，这种病在城市新兴行业从业者中的发病率已达到从业人数的20%左右，在某些行业的某些特定人群中，如机关工作人员、白领阶层、新闻工作者中甚至达到50%。近年来随着职场竞争的日益激烈，白领一族的发病率后来居上，成了高发人群。
温馨提醒：面对竞争激烈的生存环境，我们无法改变这种现状，因此，相关专家提醒，惟有从自己做起，加强预防，才是防止患“都市拥挤综合征”之上策。
办法一、注意心理素质的锻炼和培养，养成谦让、礼貌的文明习惯和含蓄的性格。办法二、在力所能及的情况下，最大限度的加强工作区域的通风。办法三、平衡好工作与生活的比重，管理好自己的时间，规律生活，注意饮食。办法四、职场中随时都会遇到不顺心的事，要根据自己的心情调整情绪，一定不要将不愉快焖在心里。办法五、如有条件，出去走一走、看一看，游览一下祖国的壮美山河，陶冶一下情操，自己给自己的心境美美容，使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态。如果经济上比较宽裕，舒缓轻松的自助游，更能有效的调节心境。周末、月末，近郊的一日游，也是一种放松身心的好办法。
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