进补3注意
生活水平大步提高的今天，大众的保健意识也有了很大的提升，很多人开始讲究进补了。时至立秋，眼看又一个秋冬进补的时节来临了。虽然有进补意识的人不少，但是对于如何进补、怎样进补等问题却没有什么正确的认识。如果不结合自己身体的实际情况而盲目进补，不但达不到强壮身体的目的，反而会扰乱机体的正常代谢功能，带来副作用，甚至引起疾病，得不偿失。如何才能做到正确进补，合理选择补品，使其真正发挥功效呢？这里提出三项注意点。
首先，要了解是否需要进补。我们认为，如果身体健康，没有虚弱的表现，就没有进补的必要，药补不如食补，只要保证饮食营养的平衡就可以了。如果乱吃补品，反而有害无益。因为正常人体内各种物质的含量保持在平衡范围，即中医所说的气血阴阳是平衡的。如果乱吃补品，打乱了这种平衡，使体内某种物质含量过高，反而引起人体不适，甚至导致疾病。
其次，了解自己的体质特征。如果确实需要进补，首先要明确自己是何种体质的。有的人只知道自己是“虚”，但是，却不知道还有气、血、阴、阳的差别。中医将虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。气虚之人常见面色发白、头眩耳鸣、心悸气短、动则汗出、语声低微、倦怠乏力、脱肛、子宫脱垂、崩漏等。血虚常与气虚并存，表现为面色萎黄、嘴唇及指甲苍白、头晕眼花、心悸失眠，以及妇女月经后期量少等。阴虚常见于病后期及某些慢性病引起的口渴少津、干咳少痰、潮热、盗汗、遗精、眩晕、两眼干湿、舌苔少、舌质红绛等。阳虚常以肾阳虚为主，常见畏寒怕冷、阳痿、早泄或性欲减退、腰膝酸软或月经不调(月经量多)、白带清稀等。当然，人体是一个有机整体，在生命活动过程中，气、血、阴、阳相互依存和影响，常常阳虚多兼气虚，阴虚多兼血虚，而补阳、补气之品，补阴、补血之品，常配合服用。如果不认真加以分析便随便进补，难免会出现虚虚实实难以分辨的毛病。
, 百拇医药
第三，掌握各种补品的特性及用途。
人参、虫草、雪莲、燕窝等都是补品中之极品，价格昂贵。很多的人讲究高档，认为只要是贵的就是好的。这是极不科学的，不但无益，甚至会对自己的身体产生适得其反的效果。因为不同的补品，都具有不同的特性和用途。补品可分为补气、补血、补阴、补阳四类。
例如人参，它虽然是一种珍贵的中药材，对身体具有滋补、强壮的作用，而且对各种疾病的防治有很好的效果。但是使用它的前提是自己的身体虚弱、气血不足等。除此之外，海参、雪莲、和燕窝等补品，也都具有不同的特性和用途。所以在进补之前，要对食用的补品有充分的了解。补气常选用人参、蜂乳、海参、乌骨鸡、荔枝、蜂蜜、莲子、黑木耳、大枣、山药、芡实、党参、黄芪等。补血常选用用龙眼肉、枸杞子、阿胶、当归、何首乌、地黄、桑葚等。补阴常选用银耳、燕窝、乌龟、鳖、百合、黑芝麻、西洋参、玉竹、灵芝、麦冬、石斛等。补阳常选用鹿茸、肉苁蓉、锁阳、紫河车、杜仲、蛤蚧、胡桃肉、冬虫夏草、海马、海龙、狗肾等。
最后，也是最重要的。在决定购买补品之前，需进补的患者应该去选择一位正规医院的中医大夫，在有经验的中医师的指导下使用补品，才会安全和有效，事半功倍。, 百拇医药(朱莺 孙伟 江苏省中医医院)
首先，要了解是否需要进补。我们认为，如果身体健康，没有虚弱的表现，就没有进补的必要，药补不如食补，只要保证饮食营养的平衡就可以了。如果乱吃补品，反而有害无益。因为正常人体内各种物质的含量保持在平衡范围，即中医所说的气血阴阳是平衡的。如果乱吃补品，打乱了这种平衡，使体内某种物质含量过高，反而引起人体不适，甚至导致疾病。
其次，了解自己的体质特征。如果确实需要进补，首先要明确自己是何种体质的。有的人只知道自己是“虚”，但是，却不知道还有气、血、阴、阳的差别。中医将虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。气虚之人常见面色发白、头眩耳鸣、心悸气短、动则汗出、语声低微、倦怠乏力、脱肛、子宫脱垂、崩漏等。血虚常与气虚并存，表现为面色萎黄、嘴唇及指甲苍白、头晕眼花、心悸失眠，以及妇女月经后期量少等。阴虚常见于病后期及某些慢性病引起的口渴少津、干咳少痰、潮热、盗汗、遗精、眩晕、两眼干湿、舌苔少、舌质红绛等。阳虚常以肾阳虚为主，常见畏寒怕冷、阳痿、早泄或性欲减退、腰膝酸软或月经不调(月经量多)、白带清稀等。当然，人体是一个有机整体，在生命活动过程中，气、血、阴、阳相互依存和影响，常常阳虚多兼气虚，阴虚多兼血虚，而补阳、补气之品，补阴、补血之品，常配合服用。如果不认真加以分析便随便进补，难免会出现虚虚实实难以分辨的毛病。
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第三，掌握各种补品的特性及用途。
人参、虫草、雪莲、燕窝等都是补品中之极品，价格昂贵。很多的人讲究高档，认为只要是贵的就是好的。这是极不科学的，不但无益，甚至会对自己的身体产生适得其反的效果。因为不同的补品，都具有不同的特性和用途。补品可分为补气、补血、补阴、补阳四类。
例如人参，它虽然是一种珍贵的中药材，对身体具有滋补、强壮的作用，而且对各种疾病的防治有很好的效果。但是使用它的前提是自己的身体虚弱、气血不足等。除此之外，海参、雪莲、和燕窝等补品，也都具有不同的特性和用途。所以在进补之前，要对食用的补品有充分的了解。补气常选用人参、蜂乳、海参、乌骨鸡、荔枝、蜂蜜、莲子、黑木耳、大枣、山药、芡实、党参、黄芪等。补血常选用用龙眼肉、枸杞子、阿胶、当归、何首乌、地黄、桑葚等。补阴常选用银耳、燕窝、乌龟、鳖、百合、黑芝麻、西洋参、玉竹、灵芝、麦冬、石斛等。补阳常选用鹿茸、肉苁蓉、锁阳、紫河车、杜仲、蛤蚧、胡桃肉、冬虫夏草、海马、海龙、狗肾等。
最后，也是最重要的。在决定购买补品之前，需进补的患者应该去选择一位正规医院的中医大夫，在有经验的中医师的指导下使用补品，才会安全和有效，事半功倍。, 百拇医药(朱莺 孙伟 江苏省中医医院)