何赛飞：步行是最好的补药
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您可能想不到，10多年来拍了30多部影视剧，被中央电视台评为“观众最喜爱的十佳女演员”的何赛飞，健康之道居然是最简单自然的走路。
何赛飞信奉一位医学家的健康指导：步行是最好的补药。虽然很早就买了轿车，但是她从不依赖。她认为，经常走步，属于一种主动的调理，可以加快新陈代谢，延缓人体衰老。凡是就近办事，能走则走，从不坐车。不拍戏在家休息时，她常常和丈夫带着孩子，一起到小区散步，走着去附近的超市购物。即便去外地拍戏，只要有半天时间，她也会忙中抽闲，叫上三五个朋友一起爬山、逛街。她的健康得益于日行千步，她常常说：“日行数千步受益无穷。走步越多，脚越有力量，体质越好。毕竟，健康的身体是事业的有力保障。”
尽管有许多应酬，但是何赛飞从不改变自己的饮食结构。她以吃素为主，很少吃肉，在家烹饪也追求清淡。她说：“各种蔬菜富含人体所需的各种营养，什么蔬菜都吃，体内的营养就足够了。饮食太油腻，荤菜摄入过多，是目前肥胖症、高血压、脂肪肝、痛风病、血管硬化等疾病频繁发生的主要原因之一。”饮食是一把双刃剑，要注意趋利避害，主动把好吃饭关。
何赛飞是一个很敬业、很有爱心的女人。尽管生活比较优越，社会知名度也比较高，但她从来不自满，对事业非常执著，宁愿苦中求乐。她常年在外拍戏，经常连轴转，生活没规律，常常吃盒饭。但是她始终保持一个不变的信念：“每当一部电视剧播出，每当自己获得荣誉时，心中的成就感就会油然而生，其兴奋的心情难以言表，这样的艰苦何尝不是一种快乐与幸福呢？”
她把助人为乐作为自己的座右铭，她经常参加一些义演活动，捐款捐物帮助困难群体。她说：“我认为帮助弱势群体是我最大的快乐，每当看到失学儿童重新背着书包上学，以及贫困的老人有机会享受一顿香喷喷的美餐，我的心里比吃了蜜还甜。”(祝天泽), http://www.100md.com