找准幸福感的参照物
获得幸福是每个人的追求和梦想。天津市教科院日前对535名居民进行调查表明，38%的被调查者认为自己生活幸福。专家指出，如何获得幸福感也是一门学问。每个人获得幸福感的标准不同，追求幸福生活过程中一定要找准幸福感的参照物。
天津市教科院心理所所长刘金明认为，由于比较标准不同，人的幸福感也就不同。幸福的人喜欢与不如自己的人及自己的过去比较，悲观抑郁者则喜欢与强于自己的人比较。因此人们要学会向下比较和纵向比较，多想愉快、高兴的事，否则情绪经常处于悲观抑郁状况，越比较越悲观，就难以获得幸福感。
另外，人们应该重视自己良好的婚姻关系、家庭关系、朋友关系和邻里关系的建设，获得更好的社会支持；应积极主动应对环境的挑战，形成助人、亲和等良好性格，从帮助他人过程中获得“社会的认同感”。这种认同感会让自己的满意指数大增，从而达到一种更高的境界，进而产生幸福感。
(雷风雨 雷春香), http://www.100md.com
天津市教科院心理所所长刘金明认为，由于比较标准不同，人的幸福感也就不同。幸福的人喜欢与不如自己的人及自己的过去比较，悲观抑郁者则喜欢与强于自己的人比较。因此人们要学会向下比较和纵向比较，多想愉快、高兴的事，否则情绪经常处于悲观抑郁状况，越比较越悲观，就难以获得幸福感。
另外，人们应该重视自己良好的婚姻关系、家庭关系、朋友关系和邻里关系的建设，获得更好的社会支持；应积极主动应对环境的挑战，形成助人、亲和等良好性格，从帮助他人过程中获得“社会的认同感”。这种认同感会让自己的满意指数大增，从而达到一种更高的境界，进而产生幸福感。
(雷风雨 雷春香), http://www.100md.com