老人常吃南瓜子益健康

http://www.100md.com 2006年11月24日 《中国中医药报》 第2641期

     在中药店或瓜果种子店买生南瓜子500g，也可以平时吃老南瓜时自己留子。每日去壳嚼食生南瓜子90g，分早、中、晚三次食用。一周为一个疗程，可连续食2～3个疗程，无不良反应。老年前列腺肥大患者食用南瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。该方是民间流传下来的验方。

    南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。研究表明，当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。正常情况下，在前列腺中锌含量比人体其他器官都高，这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。所以每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。

    英国著名营养学家麦肯斯向英国电视四台观众推荐南瓜子可以增强性欲。英国其他营养学家也认可了南瓜子提高性欲的说法。他们纷纷在媒体上撰文指出：南瓜子富含锌和磷，这两种微量元素对人体的生殖系统很有帮助。锌可以促进血液中睾丸素的生成，这对精子的生长至关重要。

    营养学家认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对性欲缺乏的女性也有帮助，女性卵细胞的形成和生长也需要大量的锌元素, 百拇医药(毅力)

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