冬天易缺哪些营养素？
专题:冬季 我们一起来呵护
“北京的冬季蔬菜品种相对减少，此时人们容易缺维生素A、维生素B族、维生素C，加之日照不足，有些室内工作者还易缺维生素D。缺乏维生素不仅易使人生病，还会因体质变弱而怕寒。”昨天，卫生部高级营养师王小春给大家支招：冬季保暖除了及时加衣，平时增加营养也能御寒。
“从营养角度来说，人们的饮食讲究膳食均衡，也就是说什么都得吃，要吃得杂一点。否则，营养不良将导致免疫力降低，体质不好自然多病怕冷。”王小春说，冬季由于蔬菜品种减少，人们通过食物摄入的营养素也相应减少，所以很容易得感冒等上呼吸道疾病。
据北京气象台发布的消息，本周末北京将告别立冬后的晴暖天气，即将迎来今冬首次降雪。降雪后气温会随之降低，此时应当特别注意从食物中摄取足够的营养素，以提高免疫力。王小春介绍说，羊肉、动物肝脏、藕、胡萝卜、深绿色蔬菜、红薯、苹果、梨等食物都是此季的上选佳品。(来源：竞报)
·美丽满分：拒绝头发毛躁洗护小窍门 ·护发素该不该彻底冲净 ·足浴前别剃腿毛 ·抑郁可能会导致骨质疏松 ·泡温泉后别用浴液洗 ·药价多次下调用药仍贵 药价虚高的病因是垄断 ·健身房：更衣前要洗洗手 ·每天快走半小时可防感冒 ·久服维E最好吃2个月停1个月 ·喝绿茶吃橘子可抗辐射 ·一天吃两顿才最健康？ ·“白领”等脑力劳动者成为抑郁症高发人群 ·远离烟草是防肺癌最佳手段 ·入冬后儿童可打腮腺炎疫苗 ·护理液含菌追踪报道：海昌复检无问题, 百拇医药
“北京的冬季蔬菜品种相对减少，此时人们容易缺维生素A、维生素B族、维生素C，加之日照不足，有些室内工作者还易缺维生素D。缺乏维生素不仅易使人生病，还会因体质变弱而怕寒。”昨天，卫生部高级营养师王小春给大家支招：冬季保暖除了及时加衣，平时增加营养也能御寒。
“从营养角度来说，人们的饮食讲究膳食均衡，也就是说什么都得吃，要吃得杂一点。否则，营养不良将导致免疫力降低，体质不好自然多病怕冷。”王小春说，冬季由于蔬菜品种减少，人们通过食物摄入的营养素也相应减少，所以很容易得感冒等上呼吸道疾病。
据北京气象台发布的消息，本周末北京将告别立冬后的晴暖天气，即将迎来今冬首次降雪。降雪后气温会随之降低，此时应当特别注意从食物中摄取足够的营养素，以提高免疫力。王小春介绍说，羊肉、动物肝脏、藕、胡萝卜、深绿色蔬菜、红薯、苹果、梨等食物都是此季的上选佳品。(来源：竞报)
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