冬炼谨防雾气伤身
冬天户外活动，可调节新陈代谢机能，增加热量产生，增强大脑皮质兴奋和体温调节，因而冬炼是抗寒护阳的重要方法。但冬炼要选择适宜的环境，最好选择没有雾的时候进行。
雾是由空气中水汽凝结或凝华而形成的，是冬季常见的自然现象。和正常的水汽不一样，雾天风力小、空气流动慢，各种病菌、悬浮物和化学物质的含量比平时多，一些酸、碱、盐类物质和灰尘、病原微生物等有害成分也会混迹其中，容易和空气中的水汽结合，将有害物质包裹起来。如长时间滞留在这种环境中，人体就会吸入这些有害物质，造成机体内损，极易诱发或加重疾病。尤其是一些患有对环境敏感的疾病，如支气管哮喘、肺炎等呼吸系统疾病等。同时要避免在雾中长时间跑动。这是因为雾中水汽多，氧气含量相对较小，而人长时间跑动时供氧需求激增，容易出现头晕、恶心、乏力等症状。此外，雾天警惕“湿冷”病。冬季低温下出现大雾，尤其是相对湿度达到80%以上时，会阻碍人体正常蒸发散热，对肾病、结核病和慢性腰腿病都有不利影响。, http://www.100md.com(祝建材 山东)
雾是由空气中水汽凝结或凝华而形成的，是冬季常见的自然现象。和正常的水汽不一样，雾天风力小、空气流动慢，各种病菌、悬浮物和化学物质的含量比平时多，一些酸、碱、盐类物质和灰尘、病原微生物等有害成分也会混迹其中，容易和空气中的水汽结合，将有害物质包裹起来。如长时间滞留在这种环境中，人体就会吸入这些有害物质，造成机体内损，极易诱发或加重疾病。尤其是一些患有对环境敏感的疾病，如支气管哮喘、肺炎等呼吸系统疾病等。同时要避免在雾中长时间跑动。这是因为雾中水汽多，氧气含量相对较小，而人长时间跑动时供氧需求激增，容易出现头晕、恶心、乏力等症状。此外，雾天警惕“湿冷”病。冬季低温下出现大雾，尤其是相对湿度达到80%以上时，会阻碍人体正常蒸发散热，对肾病、结核病和慢性腰腿病都有不利影响。, http://www.100md.com(祝建材 山东)