冬不蒙首
寒冷的冬季，有些人喜欢把头蒙在被子里睡觉，被窝里成了一个与外界空气不流通的小空间。其实这是一种不良的睡觉方式。
在相对密闭的被窝里，人的呼吸将空气中的氧气消耗得越来越少，而呼出的二氧化碳浓度却越来越高。时间长了，人体就会发生缺氧的情况，身体各部分的器官，尤其是大脑，就会受到损害。这时候的人往往噩梦缠身，有时会突然大呼大叫，当被家人从梦魇中唤醒后，有时还会气喘吁吁，浑身大汗。这种事情即使不发生，爱蒙头睡的人早晨起来，也是眼皮浮肿、哈欠连连、无精打采的。
漫长的寒夜，即便室内取暖不佳，也应该将头露在被子外面睡觉，虽然感觉有点冷，但人的脸部还是可以经受得住的。, http://www.100md.com(张立峰 北京副主任医师)
在相对密闭的被窝里，人的呼吸将空气中的氧气消耗得越来越少，而呼出的二氧化碳浓度却越来越高。时间长了，人体就会发生缺氧的情况，身体各部分的器官，尤其是大脑，就会受到损害。这时候的人往往噩梦缠身，有时会突然大呼大叫，当被家人从梦魇中唤醒后，有时还会气喘吁吁，浑身大汗。这种事情即使不发生，爱蒙头睡的人早晨起来，也是眼皮浮肿、哈欠连连、无精打采的。
漫长的寒夜，即便室内取暖不佳，也应该将头露在被子外面睡觉，虽然感觉有点冷，但人的脸部还是可以经受得住的。, http://www.100md.com(张立峰 北京副主任医师)