中医养生学精髓：抗衰求复防夭
古往今来，寿逾百岁者毕竟少数，无疾而终者罕见，在人生百岁的道路上绝大多数人莫不因病而衰而夭亡。目前武汉市慢性病死亡占全部死亡的86%，而这些病主要集中在心脑血管疾病、慢性阻塞性肺部疾病、恶性肿瘤，显然，对大多数人来说，在尽终天年的道路上，都面临着防病养生、祛病防夭的关口。
金元时期我国著名医学家刘完素，立足于人的一生是一个不可截然分割的整体，提出养生宜从少年开始。临床常见，有些少儿先天禀赋尚好，由于后天哺养失宜，伤及脾胃，以致身体虚弱。而某些中年痼疾如哮喘、水肿等，更为少年之宿疾。所以刘完素提出的少年从“节饮食，适寒暑，宜防微杜渐”，具有十分重要的意义。
刘完素还提出了“壮年宜治，当减其毒”，“老年宜保，济其衰弱”，“耄年宜延，尽其天年”等卓越养生思想。
中年修复
明朝著名医学家张景岳提出：“中年修复，再振元气”的著名养生思想。
最新医学理论揭示了中年早衰及中年早逝的发生原因及发展过程。原来中老年人受到过剩自由基的攻击。过剩自由基为非作歹地长期攻击正常细胞，实际上就是疾病的隐性发展。这种发展犹如一枚定时炸弹，一发而不可收拾。因此，保障躯体健康，清除过剩自由基，防止衰老及恶性病的发生发展，应从中年甚至更早开始。
五十岁谨防中风
据统计，中风多见于50岁以上的患者。我国每年约有100多万人死于此病。为何此年龄好发此病？《黄帝内经》提出：人逾“五十岁，肝气始衰，肝血始薄”，精血不足，肝失所养，肝阳渐亢，易动肝风。
在现今看来，高血压病是中风的元凶，人届中年，务必警惕肝阳上亢(防治高血压病)从而防治卒中(中风)的发生。
六十岁当防心梗
61岁至69岁最易使人猝夭者当是真心痛(心肌梗塞)。此病多发于此年龄段，是“心气始衰，血气懈怠”由此而导致气滞、血淤痰阻、寒凝心脉，不通则痛，则梗。
八十岁防喘促而逝
81岁至89岁者，古谓耄年，现今称之为高龄期。研究证明，此一时期死于呼吸系统疾病居多，主要是慢性阻塞性肺疾病。中医学认为，这是由于“八十岁，肺气衰”所导致的。高龄肺气衰，极易感受外在病邪，而外邪一旦侵入耄年之体，由于正气衰无抵抗力，病邪直入，使肺、心、肾受累，出现咳逆，喘促，心悸等，险症丛生。现今大量的调查资料表明，90%左右的老年慢性气管炎是由感冒引起或长期反复感冒所致。其发生发展规律一般是：感冒——慢性气管炎——肺气肿——肺心病。, 百拇医药
金元时期我国著名医学家刘完素，立足于人的一生是一个不可截然分割的整体，提出养生宜从少年开始。临床常见，有些少儿先天禀赋尚好，由于后天哺养失宜，伤及脾胃，以致身体虚弱。而某些中年痼疾如哮喘、水肿等，更为少年之宿疾。所以刘完素提出的少年从“节饮食，适寒暑，宜防微杜渐”，具有十分重要的意义。
刘完素还提出了“壮年宜治，当减其毒”，“老年宜保，济其衰弱”，“耄年宜延，尽其天年”等卓越养生思想。
中年修复
明朝著名医学家张景岳提出：“中年修复，再振元气”的著名养生思想。
最新医学理论揭示了中年早衰及中年早逝的发生原因及发展过程。原来中老年人受到过剩自由基的攻击。过剩自由基为非作歹地长期攻击正常细胞，实际上就是疾病的隐性发展。这种发展犹如一枚定时炸弹，一发而不可收拾。因此，保障躯体健康，清除过剩自由基，防止衰老及恶性病的发生发展，应从中年甚至更早开始。
五十岁谨防中风
据统计，中风多见于50岁以上的患者。我国每年约有100多万人死于此病。为何此年龄好发此病？《黄帝内经》提出：人逾“五十岁，肝气始衰，肝血始薄”，精血不足，肝失所养，肝阳渐亢，易动肝风。
在现今看来，高血压病是中风的元凶，人届中年，务必警惕肝阳上亢(防治高血压病)从而防治卒中(中风)的发生。
六十岁当防心梗
61岁至69岁最易使人猝夭者当是真心痛(心肌梗塞)。此病多发于此年龄段，是“心气始衰，血气懈怠”由此而导致气滞、血淤痰阻、寒凝心脉，不通则痛，则梗。
八十岁防喘促而逝
81岁至89岁者，古谓耄年，现今称之为高龄期。研究证明，此一时期死于呼吸系统疾病居多，主要是慢性阻塞性肺疾病。中医学认为，这是由于“八十岁，肺气衰”所导致的。高龄肺气衰，极易感受外在病邪，而外邪一旦侵入耄年之体，由于正气衰无抵抗力，病邪直入，使肺、心、肾受累，出现咳逆，喘促，心悸等，险症丛生。现今大量的调查资料表明，90%左右的老年慢性气管炎是由感冒引起或长期反复感冒所致。其发生发展规律一般是：感冒——慢性气管炎——肺气肿——肺心病。, 百拇医药