局部刺激助排便
山东中医药大学附属医院教授黄乃健根据机体体表与脏腑功能密切相关的中医整体学说，通过多年的临床实践，研究一套可启动与加强排便功能的方法，指导患者进行自我调整，即刺激身体局部部位或穴位，使失调的排便功能恢复正常。
面部按揉法
用拇指和食指按揉面部两颧骨处，自我感觉肛门部有下降感，继之产生便意。按揉次数不限，强度一般为轻刺激，也可用中等强度即略微用力，用同样方法按揉两下颌骨处，或擦揉两侧鼻翼、鼻脊、鼻尖和人中穴，也可刺激排便。
脚掌跖趾部移动法
首先将足底踏于地面，跖趾部用力，有足趾抓地之势。将右脚掌前后移动，跖趾部均等用力；或脚掌前移，跖趾部前伸时用力或拉时用力；或脚掌向后移动时，跖趾部旋转用力，可产生便意。
鼓漱咽津法
连续鼓漱，口内产生唾液，然后下咽，即谓咽津。在排便过程中始终鼓漱咽津，有助于排便。鼓漱动作要柔和，可不拘次数。
手掌刺激法
用右手拇指尖掐压左手各手指和手掌，也可掐压左前臂相关部位，也可产生便意。掐压的位置依次是拇指第一指间横纹处、第二指间骨中央、掌骨与指骨关节处、掌骨与腕关节之间等。采用横掐法，掐压频率每处为9次，连续3次略停，再掐压3次再略停，至掐完9次再掐压另一处。
擤鼻涕法 用其他方法刺激虽有明显便意但不能顺利排便，可怀疑大便前端干燥，即试用此法。取卫生纸压于鼻翼两侧，作擤鼻涕状，同时口唇闭合，可加大鼻腔压力，有增大腹压之效，帮助大便干燥部分排出。如果加用肛门收缩法，效果更好。但大便特别干燥者，不宜强用此法。
上述方法可综合应用，初次使用可能效果不明显，应坚持做一段时间。这可能与个体局部刺激的敏感程度有关。具有长期定时排便的人患有便秘，采用启动和加强排便功能的方法，效果会更好。, 百拇医药(周 颖)
面部按揉法
用拇指和食指按揉面部两颧骨处，自我感觉肛门部有下降感，继之产生便意。按揉次数不限，强度一般为轻刺激，也可用中等强度即略微用力，用同样方法按揉两下颌骨处，或擦揉两侧鼻翼、鼻脊、鼻尖和人中穴，也可刺激排便。
脚掌跖趾部移动法
首先将足底踏于地面，跖趾部用力，有足趾抓地之势。将右脚掌前后移动，跖趾部均等用力；或脚掌前移，跖趾部前伸时用力或拉时用力；或脚掌向后移动时，跖趾部旋转用力，可产生便意。
鼓漱咽津法
连续鼓漱，口内产生唾液，然后下咽，即谓咽津。在排便过程中始终鼓漱咽津，有助于排便。鼓漱动作要柔和，可不拘次数。
手掌刺激法
用右手拇指尖掐压左手各手指和手掌，也可掐压左前臂相关部位，也可产生便意。掐压的位置依次是拇指第一指间横纹处、第二指间骨中央、掌骨与指骨关节处、掌骨与腕关节之间等。采用横掐法，掐压频率每处为9次，连续3次略停，再掐压3次再略停，至掐完9次再掐压另一处。
擤鼻涕法 用其他方法刺激虽有明显便意但不能顺利排便，可怀疑大便前端干燥，即试用此法。取卫生纸压于鼻翼两侧，作擤鼻涕状，同时口唇闭合，可加大鼻腔压力，有增大腹压之效，帮助大便干燥部分排出。如果加用肛门收缩法，效果更好。但大便特别干燥者，不宜强用此法。
上述方法可综合应用，初次使用可能效果不明显，应坚持做一段时间。这可能与个体局部刺激的敏感程度有关。具有长期定时排便的人患有便秘，采用启动和加强排便功能的方法，效果会更好。, 百拇医药(周 颖)