腰椎间盘突稣呷绾巫晕彝颇?
腰椎间盘突出症患者在进行系统治疗的同时，可以通过自我推拿来辅助治疗。下面介绍几种手法：
(1)摩肾堂：两手掌或拳背紧贴在背后脊柱两侧，由两手尽可能摸到的最高位置开始，然后向下摩擦，经肾俞直至尾闾骨，做30次。祖国医学认为风邪伤人，多由背部侵入，由之主张“背亦常暖”。《景岳全书》强调“风邪伤人，必在背部、颈根之间”。所以我们在背部、肩胛骨以及肩关节等处予以运动、扭转，能散一身诸症，有主治百病无所不疗的功效。腰为肾之府，又因背部、腰部，尤其在肾俞、命门、尾闾等处的刺激，可以散发津液，下通水液，有滋阴润燥、泻热消火，培养下元的功效。
(2)拿下肢：用一手或两手捏拿大腿至踝部，往返10次，左右轮换，一日约2～3次。有防治肌肉萎缩，减轻疼痛，疏通经络的作用。患者如伴有下肢疼痛时，活动负重减少，肌肉可能出现废用性萎缩，时常捏拿可有效地预防又可刺激周围神经，促进损伤神经的恢复。
(3)通经络：患者在患侧下肢循经按压委中、承山、昆仑、足三里、梁丘、血海等下肢穴位，以疏通经络，减轻疼痛。
(4)洒腿：直立，提起左腿，向前洒动如踢球状30次，左右轮换，可防治髋、膝、踝关节酸痛。
患者自我推拿时，可不必拘时间、次数，动作要轻柔、缓和。幅度因人而异，不宜过猛。还要注意保暖及保证充足的休息。, http://www.100md.com(山东省立医院推拿科王海泉)
(1)摩肾堂：两手掌或拳背紧贴在背后脊柱两侧，由两手尽可能摸到的最高位置开始，然后向下摩擦，经肾俞直至尾闾骨，做30次。祖国医学认为风邪伤人，多由背部侵入，由之主张“背亦常暖”。《景岳全书》强调“风邪伤人，必在背部、颈根之间”。所以我们在背部、肩胛骨以及肩关节等处予以运动、扭转，能散一身诸症，有主治百病无所不疗的功效。腰为肾之府，又因背部、腰部，尤其在肾俞、命门、尾闾等处的刺激，可以散发津液，下通水液，有滋阴润燥、泻热消火，培养下元的功效。
(2)拿下肢：用一手或两手捏拿大腿至踝部，往返10次，左右轮换，一日约2～3次。有防治肌肉萎缩，减轻疼痛，疏通经络的作用。患者如伴有下肢疼痛时，活动负重减少，肌肉可能出现废用性萎缩，时常捏拿可有效地预防又可刺激周围神经，促进损伤神经的恢复。
(3)通经络：患者在患侧下肢循经按压委中、承山、昆仑、足三里、梁丘、血海等下肢穴位，以疏通经络，减轻疼痛。
(4)洒腿：直立，提起左腿，向前洒动如踢球状30次，左右轮换，可防治髋、膝、踝关节酸痛。
患者自我推拿时，可不必拘时间、次数，动作要轻柔、缓和。幅度因人而异，不宜过猛。还要注意保暖及保证充足的休息。, http://www.100md.com(山东省立医院推拿科王海泉)