冬季锻炼谨防意外伤害
汉网消息 武汉市中心医院骨科曾宪林
冬季，热爱锻炼的人们都穿起了厚衣服，加上天气寒冷等原因，关节变得较为僵硬，行动也显得迟缓，摔伤、拉伤、扭伤的现象(俗称“三伤”)也逐渐多了起来。
冬季意外“三伤”，主要受伤部位是腕关节、髋关节、踝关节周围组织及关节本身的拉伤、骨折，严重者还包括脊椎受到意外压迫造成的骨折。
避免这些伤害，要做到外出活动时，一是要做好充分的准备；二是活动中要注意适度；三是过于危险的活动要尽量少做。
如果不幸受到伤害，也不要过于惊慌。首先要判断伤情，是否出血，是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，局部是否出现肢体畸形，关节活动是否受到影响。
第二步是及时采取有效的急救。
如果有出血，不论伤口大小，必须送医院进行治疗，并注射破伤风抗毒素。医务人员到来前，可用干净的布对伤口进行包扎，然后迅速送医院进行治疗。
对于此类受伤，6~8小时是处理缝合伤口的最佳时机，千万不能耽误。
摔伤时如果有异物刺入，切忌不要自行拔除，要保持异物与身体相对固定，送医院进行处理。
没有伤口，也不要自行揉、捏、掰、拉，应等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。尤其值得注意的是，如果受伤现场没有其他人，一定要呼叫急救人员前来救治，切不可自己坚持，这样很可能出现继发伤。
受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷，恢复期以后，方可热敷。
所有意外受伤，都不要自行在伤处涂抹有色的消毒剂(如碘酒等)，否则会影响医生判断伤情。, 百拇医药
冬季，热爱锻炼的人们都穿起了厚衣服，加上天气寒冷等原因，关节变得较为僵硬，行动也显得迟缓，摔伤、拉伤、扭伤的现象(俗称“三伤”)也逐渐多了起来。
冬季意外“三伤”，主要受伤部位是腕关节、髋关节、踝关节周围组织及关节本身的拉伤、骨折，严重者还包括脊椎受到意外压迫造成的骨折。
避免这些伤害，要做到外出活动时，一是要做好充分的准备；二是活动中要注意适度；三是过于危险的活动要尽量少做。
如果不幸受到伤害，也不要过于惊慌。首先要判断伤情，是否出血，是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，局部是否出现肢体畸形，关节活动是否受到影响。
第二步是及时采取有效的急救。
如果有出血，不论伤口大小，必须送医院进行治疗，并注射破伤风抗毒素。医务人员到来前，可用干净的布对伤口进行包扎，然后迅速送医院进行治疗。
对于此类受伤，6~8小时是处理缝合伤口的最佳时机，千万不能耽误。
摔伤时如果有异物刺入，切忌不要自行拔除，要保持异物与身体相对固定，送医院进行处理。
没有伤口，也不要自行揉、捏、掰、拉，应等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。尤其值得注意的是，如果受伤现场没有其他人，一定要呼叫急救人员前来救治，切不可自己坚持，这样很可能出现继发伤。
受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷，恢复期以后，方可热敷。
所有意外受伤，都不要自行在伤处涂抹有色的消毒剂(如碘酒等)，否则会影响医生判断伤情。, 百拇医药