十步按摩法 赶跑“偏头痛”
医学上很早就发现女性患偏头痛的人数远远超过男性，好像偏头痛对女性“情有独钟”。有一些在家中就可以操作的、能有效缓解偏头痛的按摩手法，大家不妨一试。
准备姿势：平躺
第一步：分推印堂穴(两眉中间)，并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴。
第二步：多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方)，并按压头部正中。
第三步：多指拿揉头部两侧。
第四步：用掌根揉、挤压前额至颞部。
第五步：用双十指按压眼部周围。
第六步：掌心相对，揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上)，然后轻缓揉动眼部。
第七步：两手相对，用掌侧扣击头部，指端抓打头部。
第八步：多指缓揉、点按风池穴(项后，与风府穴相平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中)。
第九步：双拇指揉压肩部。
第十步：用双手掌、指端用力顶托颈部。
以上步骤可重复进行，次数可依个人舒服度增减。(济南市中医医院保健康复中心 陈女曼女曼), 百拇医药
准备姿势：平躺
第一步：分推印堂穴(两眉中间)，并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴。
第二步：多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方)，并按压头部正中。
第三步：多指拿揉头部两侧。
第四步：用掌根揉、挤压前额至颞部。
第五步：用双十指按压眼部周围。
第六步：掌心相对，揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上)，然后轻缓揉动眼部。
第七步：两手相对，用掌侧扣击头部，指端抓打头部。
第八步：多指缓揉、点按风池穴(项后，与风府穴相平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中)。
第九步：双拇指揉压肩部。
第十步：用双手掌、指端用力顶托颈部。
以上步骤可重复进行，次数可依个人舒服度增减。(济南市中医医院保健康复中心 陈女曼女曼), 百拇医药