性情急躁易致心血管病
副主任医师 杨 锋
在众多的心身疾病中，大都与心理状态的好坏有着密切联系。有关专家指出，在临床上，85%的心血管疾病与A型人格有关，特别是在高血压、冠心病患者中A型人格达98%，具有A型人格的人，心脏冠状动脉硬化要比其他性格的人高5倍。
为什么A型人格的人易患心血管病呢？一个人的性格，基本上分为内向稳定型、不稳定型，外向稳定型、不稳定型，A型性格更偏向于外向不稳定型。可以说，A型性格的人大都是很优秀的人才，争强好胜，雄心勃勃，具有强烈的竞争意识，总是不停要求自己进步，对己对人要求严格，对新事物有好奇心，尤其喜欢迎接挑战，不满足现有工作取得的成就，常以出类拔萃为荣，以失败为耻辱。但由于性情急躁，遇有不顺心的事爱激动发火，加上对自己期望值过高，只能赢不能输，整天处于过重压力和过度紧张之中，拉满的弓弦难免有朝一日不被绷断。一旦受到挫折，就容易心理失衡，导致神经内分泌系统功能紊乱，交感神经——肾上腺素系统发放冲动增多，体内去甲肾上腺素、肾素和肾上腺素等儿茶酚胺类的化学物质水平上升，促使血压上升，心肌耗氧量也大大增加；血液中的血脂蛋白成分发生改变，血黏稠度增加，血清胆固醇和甘油三酯平均浓度升高，促使和加重动脉粥样硬化，极易诱发高血压和冠心病，甚至发生急性心肌梗死而危及健康和生命。
那么，A型人格者如何防范伤心呢？
一是要加强自我修炼 A型人格者要学会逐渐磨练性格，改变脾气。如常找高手下棋，和比自己强的人竞赛，多输几次，多听些剌耳的话，并自我告诫，胜不骄，败不馁，不要发火，不要焦躁，不要动怒，尽量调控好自己的情绪。这样一来二去，性格也就慢慢地随和了，就会适应来自不同方面的剌激。
二是制定适当的目标 根据自己的实际能力来制定计划目标，或将目标定得稍低一些，留有回旋余地。且忌要求过高，以免完不成任务而产生焦虑、悲观失望等不良情绪。
三是建立弹性思维 无论干啥事，成功与失败都有可能发生，或进或退，应灵活机动，该放弃时要勇于放弃，不可一头撞到南墙上，碰得头破血流而悔恨不已。一旦遇到困境时，不可急躁，应冷静地思考，拿出办法来应付各种变化，方能化逆境为顺境、变挫折为动力，心态也就变得愉悦洒脱。
四是安排好生活、工作与休息 A型人格者多为工作狂，夜以继日埋头苦干而忘掉自己，过度疲劳，易使心血管受到伤害。因此，要为自己创造一个积极有序、宽松和谐的生存环境，做到弛张有度，劳逸结合，多些业余爱好，增加生活情趣，经常参加体育锻炼和文化娱乐活动，既可陶冶情操，又能提高机体承受能力，对维护心血管健康大有裨益。, 百拇医药
在众多的心身疾病中，大都与心理状态的好坏有着密切联系。有关专家指出，在临床上，85%的心血管疾病与A型人格有关，特别是在高血压、冠心病患者中A型人格达98%，具有A型人格的人，心脏冠状动脉硬化要比其他性格的人高5倍。
为什么A型人格的人易患心血管病呢？一个人的性格，基本上分为内向稳定型、不稳定型，外向稳定型、不稳定型，A型性格更偏向于外向不稳定型。可以说，A型性格的人大都是很优秀的人才，争强好胜，雄心勃勃，具有强烈的竞争意识，总是不停要求自己进步，对己对人要求严格，对新事物有好奇心，尤其喜欢迎接挑战，不满足现有工作取得的成就，常以出类拔萃为荣，以失败为耻辱。但由于性情急躁，遇有不顺心的事爱激动发火，加上对自己期望值过高，只能赢不能输，整天处于过重压力和过度紧张之中，拉满的弓弦难免有朝一日不被绷断。一旦受到挫折，就容易心理失衡，导致神经内分泌系统功能紊乱，交感神经——肾上腺素系统发放冲动增多，体内去甲肾上腺素、肾素和肾上腺素等儿茶酚胺类的化学物质水平上升，促使血压上升，心肌耗氧量也大大增加；血液中的血脂蛋白成分发生改变，血黏稠度增加，血清胆固醇和甘油三酯平均浓度升高，促使和加重动脉粥样硬化，极易诱发高血压和冠心病，甚至发生急性心肌梗死而危及健康和生命。
那么，A型人格者如何防范伤心呢？
一是要加强自我修炼 A型人格者要学会逐渐磨练性格，改变脾气。如常找高手下棋，和比自己强的人竞赛，多输几次，多听些剌耳的话，并自我告诫，胜不骄，败不馁，不要发火，不要焦躁，不要动怒，尽量调控好自己的情绪。这样一来二去，性格也就慢慢地随和了，就会适应来自不同方面的剌激。
二是制定适当的目标 根据自己的实际能力来制定计划目标，或将目标定得稍低一些，留有回旋余地。且忌要求过高，以免完不成任务而产生焦虑、悲观失望等不良情绪。
三是建立弹性思维 无论干啥事，成功与失败都有可能发生，或进或退，应灵活机动，该放弃时要勇于放弃，不可一头撞到南墙上，碰得头破血流而悔恨不已。一旦遇到困境时，不可急躁，应冷静地思考，拿出办法来应付各种变化，方能化逆境为顺境、变挫折为动力，心态也就变得愉悦洒脱。
四是安排好生活、工作与休息 A型人格者多为工作狂，夜以继日埋头苦干而忘掉自己，过度疲劳，易使心血管受到伤害。因此，要为自己创造一个积极有序、宽松和谐的生存环境，做到弛张有度，劳逸结合，多些业余爱好，增加生活情趣，经常参加体育锻炼和文化娱乐活动，既可陶冶情操，又能提高机体承受能力，对维护心血管健康大有裨益。, 百拇医药