补钙不必担心肾结石
美国一项最新研究显示，补充钙剂和维生素D可能使“肾结石危险增加”，对此北京协和医院有关专家指出：我国人群目前存在的主要问题是钙摄入量较低，“根本没有到担心惹上肾结石的时候”。
专家指出，钙剂在胃肠道会和草酸盐结合，通过大便排出体外，这样，尿里的草酸盐少了，形成肾结石的机会就少了。换言之，体内缺钙，胃肠道里的草酸盐无法排出体外，便会形成结石。
与我国平均推荐钙的摄入量800毫克~1000毫克相比，目前我国人平均钙的摄入量还不到400毫克，钙缺乏的情况还很普遍。而美国50岁以上中老年人钙的摄入量是1200毫克，研究中又给试验者多补充了1000毫克的钙，这样，每日钙的摄入量高达2000毫克，几乎达到了我国人群的最高耐受量。美国的研究只能说明过大剂量的钙会导致肾结石的危险增加。
专家指出，一个人越是缺钙，钙的吸收程度越好；若不缺钙则吸收不好，钙就通过大便和尿排出体外。维生素D和雌激素都可以帮助钙的吸收，老年人如果吸收功能不太好，适当补充一些维生素D有利于钙的吸收。当然，通过膳食来补充钙，若膳食来源不够时，才可以适当的补充钙剂。, http://www.100md.com(杜士钊)
专家指出，钙剂在胃肠道会和草酸盐结合，通过大便排出体外，这样，尿里的草酸盐少了，形成肾结石的机会就少了。换言之，体内缺钙，胃肠道里的草酸盐无法排出体外，便会形成结石。
与我国平均推荐钙的摄入量800毫克~1000毫克相比，目前我国人平均钙的摄入量还不到400毫克，钙缺乏的情况还很普遍。而美国50岁以上中老年人钙的摄入量是1200毫克，研究中又给试验者多补充了1000毫克的钙，这样，每日钙的摄入量高达2000毫克，几乎达到了我国人群的最高耐受量。美国的研究只能说明过大剂量的钙会导致肾结石的危险增加。
专家指出，一个人越是缺钙，钙的吸收程度越好；若不缺钙则吸收不好，钙就通过大便和尿排出体外。维生素D和雌激素都可以帮助钙的吸收，老年人如果吸收功能不太好，适当补充一些维生素D有利于钙的吸收。当然，通过膳食来补充钙，若膳食来源不够时，才可以适当的补充钙剂。, http://www.100md.com(杜士钊)