疲劳知识聊天室：脑力劳动者易疲劳
在当今知识经济时代，科技人员、企业家、公务员、作家、记者、医师、公司白领、学生等脑力活动者已发展成为一个非常庞大的社会群体。他们虽然不像体力劳动者那样在日晒雨淋的环境下干活，但却需要经常高度紧张地用脑思维，而且还要面临极大的工作压力和繁杂的日常事务。他们在伏案工作和学习后，极易使腰背肢体肌肉酸痛疲乏。
科技人员有连续读书、写作、做实验的习惯，尤其在接到紧急任务时，更会加班加点地拼命工作，少不了会因过度的劳累搞得一身疲乏。
企业家面对激烈的市场竞争，为了避免被淘汰，就必须付出比常人更大的努力，不仅要考虑产品的问题，还要考虑竞争对手、自己员工等一系列问题，这在无形之中就增加了巨大的工作压力。当然，也有不少成功的企业家，既能处理好各种事务，又不至于使自己陷入劳累之中，这主要还是得益于他有一个科学合理的工作安排和调节休养。
少年、青年阶段是人生精力最旺盛的时期，本应好好学习和娱乐，但由于现代教育过分追求升学率，使学生普遍需要承受极大的学习压力，每天都必须完成堆积如山的作业，直到晚上11～12点钟才能睡觉，可第二天一大早又得起床。很多学生长期处于睡眠不足的状态，白天上课时则无精打采。如遇中考、高考，学生们的精神处于紧张状态，还会加重他们的身心疲劳，出现不思饮食、疲乏困倦、情绪低落、反应迟钝的表现。
可见，脑力活动者劳累后，既会发生与精神心理有关的脑力性疲劳、心理性疲劳，也会出现体力性疲劳，很多时候还是几种性质的疲劳交替出现或混合出现。
脑力活动者的疲劳主要存在以下几个“累点”：
①脑疲劳
经常加班、熬夜、过度用脑，使大脑常处于紧张状态而得不到休息，容易出现精力不集中、力不从心、头晕、失眠、记忆力减退。
②视疲劳
长时间伏案写作或眼睛持续盯着电脑显示器，容易使眼部肌肉长时间处于紧张状态，继而引起眼睛充血、胀痛、视物不清、头晕。
③写画疲劳
进行书写绘画的时间过长、姿势不正，都容易使手指、腕、肩背、腰等部位的肌肉疲劳，出现酸痛、发麻的感觉，如继续写画而不休息，则手对笔的控制力将减弱，笔画也会变得扭曲难看。
颈背疲劳日久，易致颈稚等部位骨质增生。
胸背部向前弯曲久了，可压迫心肺，使其活动受限，影响呼吸，降低机体利用氧气的能力。, http://www.100md.com(毛嘉陵)
科技人员有连续读书、写作、做实验的习惯，尤其在接到紧急任务时，更会加班加点地拼命工作，少不了会因过度的劳累搞得一身疲乏。
企业家面对激烈的市场竞争，为了避免被淘汰，就必须付出比常人更大的努力，不仅要考虑产品的问题，还要考虑竞争对手、自己员工等一系列问题，这在无形之中就增加了巨大的工作压力。当然，也有不少成功的企业家，既能处理好各种事务，又不至于使自己陷入劳累之中，这主要还是得益于他有一个科学合理的工作安排和调节休养。
少年、青年阶段是人生精力最旺盛的时期，本应好好学习和娱乐，但由于现代教育过分追求升学率，使学生普遍需要承受极大的学习压力，每天都必须完成堆积如山的作业，直到晚上11～12点钟才能睡觉，可第二天一大早又得起床。很多学生长期处于睡眠不足的状态，白天上课时则无精打采。如遇中考、高考，学生们的精神处于紧张状态，还会加重他们的身心疲劳，出现不思饮食、疲乏困倦、情绪低落、反应迟钝的表现。
可见，脑力活动者劳累后，既会发生与精神心理有关的脑力性疲劳、心理性疲劳，也会出现体力性疲劳，很多时候还是几种性质的疲劳交替出现或混合出现。
脑力活动者的疲劳主要存在以下几个“累点”：
①脑疲劳
经常加班、熬夜、过度用脑，使大脑常处于紧张状态而得不到休息，容易出现精力不集中、力不从心、头晕、失眠、记忆力减退。
②视疲劳
长时间伏案写作或眼睛持续盯着电脑显示器，容易使眼部肌肉长时间处于紧张状态，继而引起眼睛充血、胀痛、视物不清、头晕。
③写画疲劳
进行书写绘画的时间过长、姿势不正，都容易使手指、腕、肩背、腰等部位的肌肉疲劳，出现酸痛、发麻的感觉，如继续写画而不休息，则手对笔的控制力将减弱，笔画也会变得扭曲难看。
颈背疲劳日久，易致颈稚等部位骨质增生。
胸背部向前弯曲久了，可压迫心肺，使其活动受限，影响呼吸，降低机体利用氧气的能力。, http://www.100md.com(毛嘉陵)