丘处机冬季养生论
丘处机是著名的气功大师，养生学家。丘处机撰有养生专著《摄生消息论》。丘处机的冬季养生论，至今仍不失其养生保健指导作用。
冬季乾坤气闭，万物藏伏。水冰地圻，无扰平阳，宜早卧晚起，待以日光，去寒就温，勿泄阳气。饮食宜少纳酸咸，增些苦味，以益肾养心。“冬日酷寒，伏阳于内，有疾宜吐，年迈之人，穿衣以温为度，不宜过暖。勿触寒风，易致咳逆、麻痹、昏眩”。冬天，阳气在内，阴气在外，老人多有上热下冷之患，宜少食原味，少行沐浴。注意养肾，减免房事。
肾为肝之母，肺之子。久立伤骨易损肾，肾藏神，而在齿。伤肾则齿痛。睡前端坐床边，双手向上耸托，向上引胁，放下，逐渐用力，重复做5遍。再屈两臂，两肘着膝，左右同捩身做5遍。再坐床边，两脚垂下，前后摆踏50遍。可祛腰肾聚积邪气。男子60，肾气衰弱，发白齿动。70形体皆困，90肾气焦枯，骨痿难以起床。冬三月，年迈老人需节嗜饮，正气色，补心助肺调理肾气。否则，肾旺心衰肺虚，病由此生。 (杨吉生), http://www.100md.com
冬季乾坤气闭，万物藏伏。水冰地圻，无扰平阳，宜早卧晚起，待以日光，去寒就温，勿泄阳气。饮食宜少纳酸咸，增些苦味，以益肾养心。“冬日酷寒，伏阳于内，有疾宜吐，年迈之人，穿衣以温为度，不宜过暖。勿触寒风，易致咳逆、麻痹、昏眩”。冬天，阳气在内，阴气在外，老人多有上热下冷之患，宜少食原味，少行沐浴。注意养肾，减免房事。
肾为肝之母，肺之子。久立伤骨易损肾，肾藏神，而在齿。伤肾则齿痛。睡前端坐床边，双手向上耸托，向上引胁，放下，逐渐用力，重复做5遍。再屈两臂，两肘着膝，左右同捩身做5遍。再坐床边，两脚垂下，前后摆踏50遍。可祛腰肾聚积邪气。男子60，肾气衰弱，发白齿动。70形体皆困，90肾气焦枯，骨痿难以起床。冬三月，年迈老人需节嗜饮，正气色，补心助肺调理肾气。否则，肾旺心衰肺虚，病由此生。 (杨吉生), http://www.100md.com