冬季保健五忌
1.热水洗脸 冬天，人的面部在冷空气的刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇到热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。
2.带口罩防冷 鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已经接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。
3.饮酒御寒 饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大批热量散发体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。
4.皮肤发痒用手抓 冬季因干燥感到浑身发痒时，切不要用手抓搔，否则容易抓破皮肤引起继发感染。可以多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。
5.手脚冷用火烤 冬季手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩能力。所以冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其恢复正常温度。, 百拇医药(教授 何明大 硕士 刘超群 湖南中南大学湘雅二医院中医科)
2.带口罩防冷 鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已经接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。
3.饮酒御寒 饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大批热量散发体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。
4.皮肤发痒用手抓 冬季因干燥感到浑身发痒时，切不要用手抓搔，否则容易抓破皮肤引起继发感染。可以多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。
5.手脚冷用火烤 冬季手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩能力。所以冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其恢复正常温度。, 百拇医药(教授 何明大 硕士 刘超群 湖南中南大学湘雅二医院中医科)