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冬季保健五忌
http://www.100md.com 2007年1月8日 《家庭医生报》 2007年第2期(总第1091期 2007.01.08)
     1.热水洗脸 冬天,人的面部在冷空气的刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇到热水时会迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人的面部产生皱纹。

    2.带口罩防冷 鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已经接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。

    3.饮酒御寒 饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大批热量散发体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。

    4.皮肤发痒用手抓 冬季因干燥感到浑身发痒时,切不要用手抓搔,否则容易抓破皮肤引起继发感染。可以多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。

    5.手脚冷用火烤 冬季手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩能力。所以冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其恢复正常温度。, 百拇医药(教授 何明大 硕士 刘超群 湖南中南大学湘雅二医院中医科)