越野行走怎么“走”？
内蒙古自治区呼和浩特田慧鸾：我看了《健康时报》10月26日总第380期10版的《行走的快乐》(编辑王志胜)一文后，我也想参加此项活动，但不知道如何走？手杖到哪买，我们这里没有越野手杖，那么有替代物吗？
国家体育总局体育科学研究所越野行走推广中心负责人、越野行走总教练姚新新：该项活动是一种使用两支手杖行走的健身运动，它的主要目的是在行走的时候让双臂也参加到运动中。另外，使用手杖也能做些简单的锻炼。
越野行走简便易行、老幼皆宜，健身安全有效，不受场地限制，马路、土路、山地都可以，尤其是在草原上行走，健身效果更好。
如果要参加越野行走，首先要有两支越野行走手杖。这种手杖的杆体是碳纤维合成物制成，很轻，但有很好的弹性和支撑力度。手杖的腕带设计特殊，能完成各项技术动作，又能保证腕部血液流通，利于长时间行走。手杖的底部有个小靴子样的橡胶头，用于在水泥、石板等坚硬地面行走，起防滑的作用，拔掉橡胶头，里面是金属尖头，用于在土路、草地及冰雪路面的行走。
如果内蒙古呼和浩特没有的话，读者也可以自己制作仿制手杖替代物，使用两根结实的木棍，顶部做个把手，高度为双手握木棍小臂和上臂夹角成90度就可以。但是木棍的手杖一定要结实，也可以使用其他结实、重量轻的替代物。
行走的方法跟持越野手杖是一样的，行走时，双手应平行前后摆动，不要走成“一顺边”，也不要有横摆的动作。手杖的支撑点在身体的斜后方，一定要有手杖推着身体前行的感觉才对。摆臂要以肩为轴，幅度比较大。步幅稍大，后腿要蹬直，前腿后脚跟先着地，过渡到全脚掌。上身要稍前倾，便于手臂发力。
在刚开始学走的时候，人们可能走成一边顺。这里有个小窍门：先站立，双手握手杖垂直，手杖在后，然后自然行走，跟平常走路一样自动摆动手臂。另外，在走路的时候尽量走大步，双手使劲拄杖。
除了走路，手杖可以用于登山，手杖撑在前面，像拉着两个树叉往上爬，下山，手杖也在前面支撑，身体重量被手臂分担大部后再迈腿向下可以有效地减轻膝关节压力，起到保护作用。, http://www.100md.com(郑帆影)
国家体育总局体育科学研究所越野行走推广中心负责人、越野行走总教练姚新新：该项活动是一种使用两支手杖行走的健身运动，它的主要目的是在行走的时候让双臂也参加到运动中。另外，使用手杖也能做些简单的锻炼。
越野行走简便易行、老幼皆宜，健身安全有效，不受场地限制，马路、土路、山地都可以，尤其是在草原上行走，健身效果更好。
如果要参加越野行走，首先要有两支越野行走手杖。这种手杖的杆体是碳纤维合成物制成，很轻，但有很好的弹性和支撑力度。手杖的腕带设计特殊，能完成各项技术动作，又能保证腕部血液流通，利于长时间行走。手杖的底部有个小靴子样的橡胶头，用于在水泥、石板等坚硬地面行走，起防滑的作用，拔掉橡胶头，里面是金属尖头，用于在土路、草地及冰雪路面的行走。
如果内蒙古呼和浩特没有的话，读者也可以自己制作仿制手杖替代物，使用两根结实的木棍，顶部做个把手，高度为双手握木棍小臂和上臂夹角成90度就可以。但是木棍的手杖一定要结实，也可以使用其他结实、重量轻的替代物。
行走的方法跟持越野手杖是一样的，行走时，双手应平行前后摆动，不要走成“一顺边”，也不要有横摆的动作。手杖的支撑点在身体的斜后方，一定要有手杖推着身体前行的感觉才对。摆臂要以肩为轴，幅度比较大。步幅稍大，后腿要蹬直，前腿后脚跟先着地，过渡到全脚掌。上身要稍前倾，便于手臂发力。
在刚开始学走的时候，人们可能走成一边顺。这里有个小窍门：先站立，双手握手杖垂直，手杖在后，然后自然行走，跟平常走路一样自动摆动手臂。另外，在走路的时候尽量走大步，双手使劲拄杖。
除了走路，手杖可以用于登山，手杖撑在前面，像拉着两个树叉往上爬，下山，手杖也在前面支撑，身体重量被手臂分担大部后再迈腿向下可以有效地减轻膝关节压力，起到保护作用。, http://www.100md.com(郑帆影)