人到中年 压力不少
山东省肿瘤医院心理咨询师 静继美
中年人是家庭的顶梁柱，是工作的主力军。但多种生理机能及精力正在缓慢地减退，缺乏奋斗激情，有紧迫感，缺少变化的生活环境使他们易产生枯燥乏味的心态。从家庭负担来看，中年人往往上有父母，下有子女，各种琐事的应酬耗费了大量的时间和精力，无论中年人所处的社会环境，还是自身的内部环境，常常使他们觉得压力很大，难以应付。
遇到这种情况如何进行心理调适呢？保持心理平衡，合理进行心理调适。紧张和疲劳是中年人的普遍现象，中年人要量力而行，合理地评估自己的生理和心理承受能力，对社会变迁所带给自己身体的变化能够坦然接受。要学会向家人及朋友倾诉自己的烦恼，多体验生活中的乐趣。工作中的困扰要及时和家人及朋友交流，争取他们的理解和支持。家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我调节，保持心理平衡。
其实人都会有心理问题，关键是看你如何去面对。中年人应保持积极向上的乐观情绪，充分认识自我，接受现实的自我，选择适当的目标，寻求良好的方法，既不自卑，又不自傲，合理进行自我调节充满自信地对待一切。
总之，中年人要适应变化了的自身内外环境和社会现实，才能达到身心和谐、平衡。, 百拇医药
中年人是家庭的顶梁柱，是工作的主力军。但多种生理机能及精力正在缓慢地减退，缺乏奋斗激情，有紧迫感，缺少变化的生活环境使他们易产生枯燥乏味的心态。从家庭负担来看，中年人往往上有父母，下有子女，各种琐事的应酬耗费了大量的时间和精力，无论中年人所处的社会环境，还是自身的内部环境，常常使他们觉得压力很大，难以应付。
遇到这种情况如何进行心理调适呢？保持心理平衡，合理进行心理调适。紧张和疲劳是中年人的普遍现象，中年人要量力而行，合理地评估自己的生理和心理承受能力，对社会变迁所带给自己身体的变化能够坦然接受。要学会向家人及朋友倾诉自己的烦恼，多体验生活中的乐趣。工作中的困扰要及时和家人及朋友交流，争取他们的理解和支持。家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我调节，保持心理平衡。
其实人都会有心理问题，关键是看你如何去面对。中年人应保持积极向上的乐观情绪，充分认识自我，接受现实的自我，选择适当的目标，寻求良好的方法，既不自卑，又不自傲，合理进行自我调节充满自信地对待一切。
总之，中年人要适应变化了的自身内外环境和社会现实，才能达到身心和谐、平衡。, 百拇医药