老慢支秋护有方
慢性支气管炎是老年人的常见疾病，患病率随年龄的增长而增高。立秋后气候反复无常容易发作，致使病情加重。因此，慢性支气管病人在秋季来临之际应做好以下几点，保持病情稳定，避免疾病复发。
■注意保暖
肺主皮毛，夏季人体毛孔开张，到了秋季体质虚弱者更容易受风邪侵袭；秋季气候干燥，若不及时补充水分，易致人体阴液亏虚。在阴雨天气时，要注意加衣保暖，避免受凉，预防感冒。尤其老年人，应注意胸背部保暖，可以穿夹层马甲。避免久坐凉地或坐在过风口乘凉，避免“穿堂风”及电风扇直接吹风，及时更换汗湿的衣服。
■喝水化痰
秋季气候干燥，燥热容易伤肺。多喝蔬菜汁、果汁对慢性支气管炎病人有较好疗效，不仅能止咳化痰，而且还能补充维生素与矿物质，对疾病的康复非常有益。在家可以将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁，加蜂蜜调匀服用。对慢性支气管炎引起的热咳、燥咳疗效显著；每餐可适量多吃一些蔬菜和豆制品，如白萝卜、胡萝卜及绿叶蔬菜等清淡易消化的食物；多吃止咳平喘、祛痰、温肺、健脾的水果，如白果、枇杷、柚子、北瓜、山药、栗子、百合等。忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的物品，以免加重症状。在秋季不要急于进补，因为人参、鹿茸等补品在急性发作期或痰多、舌苔腻时都不宜用，否则胸闷气急更甚，病情反而加重。可请医生进行辨证，根据每个人的体质服用润肺化痰的食疗药膳。
■呼吸锻炼
慢性支气管炎患者发病时为了缓解呼吸困难，很多病人采取一种错误的呼吸方式，吸气时伸颈、抬肩、收腹，呼吸浅、短、急促，实际上这种呼吸方式不仅不能改善肺部通气功能，反而会增加机体的耗氧量，加重缺氧症状。病人可坚持做呼吸体操，纠正错误的呼吸方式。现在教给大家最简单的缩唇呼吸法，即将嘴唇收缩成吹笛状，使气体通过缩窄口形徐徐呼出，这样可使支气管腔内压增高，从而延缓了支气管壁的过早闭塞。吸气时用鼻，空气经鼻腔的吸附、过滤、湿润、加温，可以减少对气管的刺激，减轻症状。在进行呼吸锻炼时，要注意用鼻吸气，用口呼气，吸气时间略短于呼气时间，吸气与呼气时间之比可为1：2或1：3。
■有氧锻炼
经常进行有氧锻炼可有效提高机体的心肺功能。有氧锻炼包括循序渐进的慢跑、游泳、骑车等活动。可先慢步行走，步速以不引起气短症状为宜。坚持1～2周后，先增加步速，进而走跑交替，即慢跑30秒，行走30秒，以后逐渐增加慢跑时间，如慢跑45秒、60秒、120秒，行走30秒，以至全部转为慢跑。每次慢跑时间从5分钟开始，逐步增加至每次至少20～30分钟。慢跑速度以出现轻度气短为度，每次增加步行或慢跑的运动量，应有1～2周的适应时间。注意做到循序渐进，根据自己的病情随时调节运动量和运动速度。
作者:甘肃省张掖市人民医院王锦蓉, http://www.100md.com
■注意保暖
肺主皮毛，夏季人体毛孔开张，到了秋季体质虚弱者更容易受风邪侵袭；秋季气候干燥，若不及时补充水分，易致人体阴液亏虚。在阴雨天气时，要注意加衣保暖，避免受凉，预防感冒。尤其老年人，应注意胸背部保暖，可以穿夹层马甲。避免久坐凉地或坐在过风口乘凉，避免“穿堂风”及电风扇直接吹风，及时更换汗湿的衣服。
■喝水化痰
秋季气候干燥，燥热容易伤肺。多喝蔬菜汁、果汁对慢性支气管炎病人有较好疗效，不仅能止咳化痰，而且还能补充维生素与矿物质，对疾病的康复非常有益。在家可以将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁，加蜂蜜调匀服用。对慢性支气管炎引起的热咳、燥咳疗效显著；每餐可适量多吃一些蔬菜和豆制品，如白萝卜、胡萝卜及绿叶蔬菜等清淡易消化的食物；多吃止咳平喘、祛痰、温肺、健脾的水果，如白果、枇杷、柚子、北瓜、山药、栗子、百合等。忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的物品，以免加重症状。在秋季不要急于进补，因为人参、鹿茸等补品在急性发作期或痰多、舌苔腻时都不宜用，否则胸闷气急更甚，病情反而加重。可请医生进行辨证，根据每个人的体质服用润肺化痰的食疗药膳。
■呼吸锻炼
慢性支气管炎患者发病时为了缓解呼吸困难，很多病人采取一种错误的呼吸方式，吸气时伸颈、抬肩、收腹，呼吸浅、短、急促，实际上这种呼吸方式不仅不能改善肺部通气功能，反而会增加机体的耗氧量，加重缺氧症状。病人可坚持做呼吸体操，纠正错误的呼吸方式。现在教给大家最简单的缩唇呼吸法，即将嘴唇收缩成吹笛状，使气体通过缩窄口形徐徐呼出，这样可使支气管腔内压增高，从而延缓了支气管壁的过早闭塞。吸气时用鼻，空气经鼻腔的吸附、过滤、湿润、加温，可以减少对气管的刺激，减轻症状。在进行呼吸锻炼时，要注意用鼻吸气，用口呼气，吸气时间略短于呼气时间，吸气与呼气时间之比可为1：2或1：3。
■有氧锻炼
经常进行有氧锻炼可有效提高机体的心肺功能。有氧锻炼包括循序渐进的慢跑、游泳、骑车等活动。可先慢步行走，步速以不引起气短症状为宜。坚持1～2周后，先增加步速，进而走跑交替，即慢跑30秒，行走30秒，以后逐渐增加慢跑时间，如慢跑45秒、60秒、120秒，行走30秒，以至全部转为慢跑。每次慢跑时间从5分钟开始，逐步增加至每次至少20～30分钟。慢跑速度以出现轻度气短为度，每次增加步行或慢跑的运动量，应有1～2周的适应时间。注意做到循序渐进，根据自己的病情随时调节运动量和运动速度。
作者:甘肃省张掖市人民医院王锦蓉, http://www.100md.com