彭清一:从舞蹈家到演讲家的秘密
彭清一，1931年出生在山西，北京解放不久，经著名歌唱家王昆老师主考进入华北大学学习艺术，后由戴爱莲老师带入舞蹈殿堂，成为我国著名的舞蹈家，在《东方红》、《中国革命之歌》等许多大型演出中都有上乘表演。1985年，他在给青年演员做示范时，不幸左腿骨折，从此告别了舞台，走上了思想教育的演讲台，为振奋民族精神呐喊，与刘吉、李燕杰、曲啸一起获得了“共和国四大演讲家”的美誉，如今已经76岁的他依然活跃在全国各地的演讲台上。
彭清一身体受到重创后，能在一个陌生的领域中再次取得辉煌成就，他说：“主要得益于坚持健身、注意养生。”
彭清一认为，要想晚年生活愉快，并能为社会做一些有益的事情，没有一个强健的体魄是不行的。多年来，他一直以舞蹈基本功训练为手段进行身体锻炼。他根据自己的身体状况，编排了一套动作，每天坚持锻练，先做一些深呼吸、甩手、扩胸、慢跑等热身动作，然后一丝不苟按照舞蹈的基本功压腿、下腰、走圆场……有时练得兴起，还会做几个有难度的舞蹈动作，风姿一点不减当年，经常惹的过往之人驻足观看、赞不绝口。这种锻炼，彭清一从不“偷工减料”，即便应邀到全国各地演讲，也是演讲到哪儿，锻炼到哪儿，从不间断。现在这种独有的健身锻炼，已经成为他生活中必不可少的内容。
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彭清一对书法情有独钟，他认为写毛笔字是一种很好的养生方法，尤其对老年人有三大好处：
一是书写过程中，随着运笔，臂、腰、腿的扭转、开合，需要配合紧密，身体从手到脚都要有分寸、有控制地移动，呼吸也要平静舒缓，这不但可以活动手脚，锻炼腰骨，还能疏通经脉，锻炼心肺功能。
二是写毛笔字必须神安、气静、神凝，这些书法的基本功，能使人静心、提气、摒弃私心杂念，相对于其他健身养生方法而言，对身体有许多独到的锻炼作用，人会在不知不觉中追求一种自然洒脱的心态，既减少了烦躁，愉悦了心情，又陶冶了情操，使人保持一种乐观的精神状态。
三是写毛笔字要记住和重温一些自己喜爱的诗词歌赋、名句格言，这种记忆和回想的过程，能让人在优美的词章中纵横驰骋，在与古人、名家的神交中浮想联翩，使脑细胞始终处于一种活跃的状态。能够有效地活跃思维，保持头脑清醒,对大脑极为有益。
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现在写毛笔字已经成为彭清一健身、养生的重要法宝，他准备了两套文房四宝，其中一套形影不离，成了行李中永不卸载的“长客”，每当去外地参加活动必定随身携带。坚持不懈的努力，彭清一不但锻炼了身体、愉悦了心情，也练就了一手好书法。他的作品如他的人品一样，墨香里透着爽朗、间架结构中映着刚毅，给人一种神清气爽之感。
如今担任全国近200所大专院校客座教授的彭清一，还把与年青人交往看作修身养性的一大法宝，他说每每与年轻人在一起，总能从他们那充满朝气的话语、沁人心扉的笑声中感受到青春的活力，仿佛自己又回到了青春年少的时节。在与年轻人的交往中，彭老师每天都生活在快乐中，都能开怀大笑好多次，他风趣地说：“别看我往80奔的人了，如果按照‘笑一笑，十年少’的说法，我这岁数还不够一天笑的!”
快乐，使彭清一的心态越来越年轻。 (王高岩), http://www.100md.com
彭清一身体受到重创后，能在一个陌生的领域中再次取得辉煌成就，他说：“主要得益于坚持健身、注意养生。”
彭清一认为，要想晚年生活愉快，并能为社会做一些有益的事情，没有一个强健的体魄是不行的。多年来，他一直以舞蹈基本功训练为手段进行身体锻炼。他根据自己的身体状况，编排了一套动作，每天坚持锻练，先做一些深呼吸、甩手、扩胸、慢跑等热身动作，然后一丝不苟按照舞蹈的基本功压腿、下腰、走圆场……有时练得兴起，还会做几个有难度的舞蹈动作，风姿一点不减当年，经常惹的过往之人驻足观看、赞不绝口。这种锻炼，彭清一从不“偷工减料”，即便应邀到全国各地演讲，也是演讲到哪儿，锻炼到哪儿，从不间断。现在这种独有的健身锻炼，已经成为他生活中必不可少的内容。
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彭清一对书法情有独钟，他认为写毛笔字是一种很好的养生方法，尤其对老年人有三大好处：
一是书写过程中，随着运笔，臂、腰、腿的扭转、开合，需要配合紧密，身体从手到脚都要有分寸、有控制地移动，呼吸也要平静舒缓，这不但可以活动手脚，锻炼腰骨，还能疏通经脉，锻炼心肺功能。
二是写毛笔字必须神安、气静、神凝，这些书法的基本功，能使人静心、提气、摒弃私心杂念，相对于其他健身养生方法而言，对身体有许多独到的锻炼作用，人会在不知不觉中追求一种自然洒脱的心态，既减少了烦躁，愉悦了心情，又陶冶了情操，使人保持一种乐观的精神状态。
三是写毛笔字要记住和重温一些自己喜爱的诗词歌赋、名句格言，这种记忆和回想的过程，能让人在优美的词章中纵横驰骋，在与古人、名家的神交中浮想联翩，使脑细胞始终处于一种活跃的状态。能够有效地活跃思维，保持头脑清醒,对大脑极为有益。
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现在写毛笔字已经成为彭清一健身、养生的重要法宝，他准备了两套文房四宝，其中一套形影不离，成了行李中永不卸载的“长客”，每当去外地参加活动必定随身携带。坚持不懈的努力，彭清一不但锻炼了身体、愉悦了心情，也练就了一手好书法。他的作品如他的人品一样，墨香里透着爽朗、间架结构中映着刚毅，给人一种神清气爽之感。
如今担任全国近200所大专院校客座教授的彭清一，还把与年青人交往看作修身养性的一大法宝，他说每每与年轻人在一起，总能从他们那充满朝气的话语、沁人心扉的笑声中感受到青春的活力，仿佛自己又回到了青春年少的时节。在与年轻人的交往中，彭老师每天都生活在快乐中，都能开怀大笑好多次，他风趣地说：“别看我往80奔的人了，如果按照‘笑一笑，十年少’的说法，我这岁数还不够一天笑的!”
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