老人“八暖”度三九
气候寒冷的三九天，对老年人来说，是个关口，若疏忽自我养生保健，极易引发多种疾病而影响身心健康。因此 ，老年人要想平安度过三九严冬，必须做到“ 八暖”。
头暖。中医认为，头为一身之主宰，冬天不注意头部保暖，受到冷风吹袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动脉硬化的老年人，还易发生中风。因此，老人过冬，一定要注重头部保暖。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。冬天外出时，要戴好帽子，以保护头部免受风寒侵袭。
耳暖。由于耳朵的皮肤很薄，缺少皮下脂肪的保护，如不注意保护，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血缺氧，而导致冻伤。因此，老年人冬天外出时要戴上柔软的防护耳罩；坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟，以发热为度。这对预防耳廓冻伤、感冒等大有裨益。(未完待续), 百拇医药(杨锋 河南副主任医师)
头暖。中医认为，头为一身之主宰，冬天不注意头部保暖，受到冷风吹袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动脉硬化的老年人，还易发生中风。因此，老人过冬，一定要注重头部保暖。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。冬天外出时，要戴好帽子，以保护头部免受风寒侵袭。
耳暖。由于耳朵的皮肤很薄，缺少皮下脂肪的保护，如不注意保护，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血缺氧，而导致冻伤。因此，老年人冬天外出时要戴上柔软的防护耳罩；坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟，以发热为度。这对预防耳廓冻伤、感冒等大有裨益。(未完待续), 百拇医药(杨锋 河南副主任医师)