情绪“多米诺骨牌”
午夜2点，Linda无法入睡，几小时前和老公争吵的一切依然清晰地浮在眼前，老公带有人身攻击性的言语深深刺伤了她。共同经营了二十年的感情破碎于一场暴风骤雨的争吵之后，老公毅然提出离婚，Linda感到委屈、恐惧和不安。凌晨5点，Linda坐上第一班大巴赶去上班，长途奔波，疲惫袭面而来，昏昏入睡。仓促间下车，手提袋狠狠地撞了下车门，移动U盘坏了，熬夜赶出的策划也无法在公司讨论会上展示。因为无法展示部门的成绩，部门经理与Linda吵了起来。Linda内心充满了无限的委屈与无奈，一瞬间对生活失去了信心。
在婚恋的沟通中，情绪这张多米诺骨牌在推倒的一刻，我们都希望它传播的是平和与甜美，但据9月10日第四个世界防御自杀日，上海心理学会心理咨询与治疗专业委员会对外公布的“综合医院121例自杀急诊住院患者调查分析”数据显示，32.6%的人自杀由于婚恋危机导致。在生活中碰到的婚姻失败、失恋都会导致人产生自我否定的感觉。
按照现代婚姻家庭理论和心理学的研究，情绪失控的吵架实际上也是夫妻间的一种沟通，这种沟通不是只具有破坏性，而是有时也颇具有建设性。如果吵架只是相互的攻击或个人敌意的发泄，就有害而无益，甚至会酿成悲剧。
华夏心理咨询师培训中心的心理专家说，夫妻吵架多与性格有关。个性比较偏激、固执、情绪不稳定、苛刻，比较容易紧张、焦虑的人，容易比较冲动地表达自身的感情和想法，如果你是这样的个性特征，就应当适度地控制、调整自己的情绪，比如先给自己一些心理暗示，让情绪滞后5～10分钟再表达，减缓不必要的激烈冲突，平稳的情绪和气氛将有效增进双方的良性沟通。
专家建议，应把愤怒情绪集中在刚发生的事情上，针对现在，而不是过去。更重要的是，双方都永远不要努力去赢，为了输赢陷进争吵的恶性循环中，生活如果变成了一场战争，也就失去了本应有的幸福与快乐。
作者:◆陈上, http://www.100md.com
在婚恋的沟通中，情绪这张多米诺骨牌在推倒的一刻，我们都希望它传播的是平和与甜美，但据9月10日第四个世界防御自杀日，上海心理学会心理咨询与治疗专业委员会对外公布的“综合医院121例自杀急诊住院患者调查分析”数据显示，32.6%的人自杀由于婚恋危机导致。在生活中碰到的婚姻失败、失恋都会导致人产生自我否定的感觉。
按照现代婚姻家庭理论和心理学的研究，情绪失控的吵架实际上也是夫妻间的一种沟通，这种沟通不是只具有破坏性，而是有时也颇具有建设性。如果吵架只是相互的攻击或个人敌意的发泄，就有害而无益，甚至会酿成悲剧。
华夏心理咨询师培训中心的心理专家说，夫妻吵架多与性格有关。个性比较偏激、固执、情绪不稳定、苛刻，比较容易紧张、焦虑的人，容易比较冲动地表达自身的感情和想法，如果你是这样的个性特征，就应当适度地控制、调整自己的情绪，比如先给自己一些心理暗示，让情绪滞后5～10分钟再表达，减缓不必要的激烈冲突，平稳的情绪和气氛将有效增进双方的良性沟通。
专家建议，应把愤怒情绪集中在刚发生的事情上，针对现在，而不是过去。更重要的是，双方都永远不要努力去赢，为了输赢陷进争吵的恶性循环中，生活如果变成了一场战争，也就失去了本应有的幸福与快乐。
作者:◆陈上, http://www.100md.com