肺炎的预防与保健
肺炎是肺实质的炎症，临床上有发热、咳嗽、气急、咳铁锈色痰，以及听诊有干、湿罗音等临床表现。肺炎一年四季均可发生，但在气温变化大、骤寒骤暖的冬春季尤其多见。肺炎的发生大多因感冒(上呼吸道感染)治疗不及时、感染往下蔓延至肺部所致，少数可由血源性感染或邻近组织器官感染所致。故预防肺炎可从以下几个方面入手——
■及早治疗感冒
感冒是喉环状软骨以上(包括咽、喉、腭扁桃体和鼻)的感染。大多数为病毒感染。如治疗及时得当，则大多数可在几天内痊愈。如治疗不及时或不当，则感染向下蔓延至肺，引发肺炎。这种肺炎临床上最为常见。要预防这种肺炎，则应注意预防感冒，及早治愈感冒，以“防微杜渐”。
■防止血源感染
有少数肺炎患者，其导致肺炎的原因不是感冒，而是肺以外的感染，如皮肤软组织感染、败血症等。其发病机理为局部感染或全身感染的病原体(几乎全为细菌)通过血液循环到达肺，导致肺部感染，故称血源性肺炎。这种感染虽然少见，但也应积极预防，及早治疗，以免“城门失火，殃及池鱼”。
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■防止邻近感染
邻近感染为肺部附近的组织器官(如心外膜、胸膜、肝、胆、脾等)发生感染，其病原体直接蔓延至肺，导致肺组织发生炎症、充血、水肿等所致。这种感染虽然也较为少见，但还是应积极预防，及早治疗，以免病原体“势力扩张，侵城掠地”。
■接种肺炎疫苗
对于无上述肺炎诱因的健康人，也不能高枕无忧。肺脏通过呼吸道与外界相通，随时都有可能被病原体侵入，发生炎症。为此，健康人(尤其是婴幼儿和老年人)最好每年接种肺炎疫苗，以增强免疫力。此法虽然不能完全避免发生肺炎，但一旦发病，可减轻症状，缩短病程，以及减少并发症(如呼吸衰竭、心力衰竭和肺性脑病等)的发生。
■避免接触病人
肺炎虽不属于法定传染病，但因其可通过深呼吸、大声说话、打喷嚏以及剧烈咳嗽等传播病原体，故健康者(尤其是婴幼儿和老年人)应尽量避免与肺炎病人接触。同时，在呼吸道感染高发期(如冬春季)，应避免到人多拥挤、空气不流通的市场、商店、广场和电影院等地方去，以免吸入漂浮在空气中的病原体，引发肺炎。
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如果不幸患了肺炎，患者除应立即到医院请医务人员治疗外，还可通过以下几种方法配合医务人员治疗，促进病愈——
■保持呼吸通畅
肺炎病人可因鼻涕阻塞、痰液阻塞和咽喉水肿等阻塞呼吸道，加重机体缺氧和二氧化碳潴留，从而加重病情(如导致呼吸衰竭、肺性脑病等)。故肺炎病人除应按医嘱打针服药外，还应多喝开水，以稀释痰液；有痰也不要憋着，应尽可能把痰咳出；尽量使胸部保持直立位，以利呼吸和排痰通畅。
■按摩颈背穴位
中医基础理论认为，人体的颈、背部有些穴位(如颈部的定喘穴，背部的风门、肺俞和膈俞穴)与肺脏有关，按摩这些穴位，可起到调整肺脏功能、增强肺脏抵抗力以及促进病愈之功效。定喘穴，位于第七颈椎棘突下，大椎穴旁开0.5寸；肺俞穴，位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸；膈俞穴，位于第七胸椎棘突下旁开1.5寸。此外，还可请家人以温暖双掌擦背，先以顺时针方向擦30次，再以逆时针方向擦30次，直到背部皮肤微微发红为止。
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■合理调整饮食
肺炎为急性发热性较重疾病，需消耗大量的营养物质，故患者应及时补充机体所需。具体为：适当吃些动物脂肪和植物油，以补充发热造成的机体能量消耗；多进食一些新鲜蔬菜、水果，并少量吃些坚果(如核桃、花生等)，以补充植物纤维素；必要时可在医生指导下补充维生素和微量元素，以促进病愈。
■适时增减衣服
患肺炎期间可因发热、退热和出汗(高热使用退热药后)交替出现时热时冷的现象。为此，病人及其家属应密切注意身体“发热—出汗—降温”的冷热变化，做到热时减衣，冷时添衣，出汗后立即用干而温暖的毛巾擦去身上的汗液，以免因着凉而重复感冒，使肺炎迁延不愈。
■加强体育锻炼
肺炎的出现与平时缺乏锻炼、身体机能差，尤其是肺脏功能调节不力等因素相关。故肺炎患者可在肺炎恢复期做呼吸操(主要为深吸气后徐徐呼气)、扩胸运动，或征得医务人员同意后在病房和居室周围散步等，以增强肺脏功能。对于婴幼儿患者，家长则可让使其躺在床上，帮助其做扩胸运动等，或帮助其在床边或室内行走，以增强心肺功能，促进康复。
文/陈金伟, 百拇医药
■及早治疗感冒
感冒是喉环状软骨以上(包括咽、喉、腭扁桃体和鼻)的感染。大多数为病毒感染。如治疗及时得当，则大多数可在几天内痊愈。如治疗不及时或不当，则感染向下蔓延至肺，引发肺炎。这种肺炎临床上最为常见。要预防这种肺炎，则应注意预防感冒，及早治愈感冒，以“防微杜渐”。
■防止血源感染
有少数肺炎患者，其导致肺炎的原因不是感冒，而是肺以外的感染，如皮肤软组织感染、败血症等。其发病机理为局部感染或全身感染的病原体(几乎全为细菌)通过血液循环到达肺，导致肺部感染，故称血源性肺炎。这种感染虽然少见，但也应积极预防，及早治疗，以免“城门失火，殃及池鱼”。
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■防止邻近感染
邻近感染为肺部附近的组织器官(如心外膜、胸膜、肝、胆、脾等)发生感染，其病原体直接蔓延至肺，导致肺组织发生炎症、充血、水肿等所致。这种感染虽然也较为少见，但还是应积极预防，及早治疗，以免病原体“势力扩张，侵城掠地”。
■接种肺炎疫苗
对于无上述肺炎诱因的健康人，也不能高枕无忧。肺脏通过呼吸道与外界相通，随时都有可能被病原体侵入，发生炎症。为此，健康人(尤其是婴幼儿和老年人)最好每年接种肺炎疫苗，以增强免疫力。此法虽然不能完全避免发生肺炎，但一旦发病，可减轻症状，缩短病程，以及减少并发症(如呼吸衰竭、心力衰竭和肺性脑病等)的发生。
■避免接触病人
肺炎虽不属于法定传染病，但因其可通过深呼吸、大声说话、打喷嚏以及剧烈咳嗽等传播病原体，故健康者(尤其是婴幼儿和老年人)应尽量避免与肺炎病人接触。同时，在呼吸道感染高发期(如冬春季)，应避免到人多拥挤、空气不流通的市场、商店、广场和电影院等地方去，以免吸入漂浮在空气中的病原体，引发肺炎。
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如果不幸患了肺炎，患者除应立即到医院请医务人员治疗外，还可通过以下几种方法配合医务人员治疗，促进病愈——
■保持呼吸通畅
肺炎病人可因鼻涕阻塞、痰液阻塞和咽喉水肿等阻塞呼吸道，加重机体缺氧和二氧化碳潴留，从而加重病情(如导致呼吸衰竭、肺性脑病等)。故肺炎病人除应按医嘱打针服药外，还应多喝开水，以稀释痰液；有痰也不要憋着，应尽可能把痰咳出；尽量使胸部保持直立位，以利呼吸和排痰通畅。
■按摩颈背穴位
中医基础理论认为，人体的颈、背部有些穴位(如颈部的定喘穴，背部的风门、肺俞和膈俞穴)与肺脏有关，按摩这些穴位，可起到调整肺脏功能、增强肺脏抵抗力以及促进病愈之功效。定喘穴，位于第七颈椎棘突下，大椎穴旁开0.5寸；肺俞穴，位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸；膈俞穴，位于第七胸椎棘突下旁开1.5寸。此外，还可请家人以温暖双掌擦背，先以顺时针方向擦30次，再以逆时针方向擦30次，直到背部皮肤微微发红为止。
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■合理调整饮食
肺炎为急性发热性较重疾病，需消耗大量的营养物质，故患者应及时补充机体所需。具体为：适当吃些动物脂肪和植物油，以补充发热造成的机体能量消耗；多进食一些新鲜蔬菜、水果，并少量吃些坚果(如核桃、花生等)，以补充植物纤维素；必要时可在医生指导下补充维生素和微量元素，以促进病愈。
■适时增减衣服
患肺炎期间可因发热、退热和出汗(高热使用退热药后)交替出现时热时冷的现象。为此，病人及其家属应密切注意身体“发热—出汗—降温”的冷热变化，做到热时减衣，冷时添衣，出汗后立即用干而温暖的毛巾擦去身上的汗液，以免因着凉而重复感冒，使肺炎迁延不愈。
■加强体育锻炼
肺炎的出现与平时缺乏锻炼、身体机能差，尤其是肺脏功能调节不力等因素相关。故肺炎患者可在肺炎恢复期做呼吸操(主要为深吸气后徐徐呼气)、扩胸运动，或征得医务人员同意后在病房和居室周围散步等，以增强肺脏功能。对于婴幼儿患者，家长则可让使其躺在床上，帮助其做扩胸运动等，或帮助其在床边或室内行走，以增强心肺功能，促进康复。
文/陈金伟, 百拇医药