老人“八暖”度三九(接上期)
鼻暖。鼻子健康，才能呼吸通畅。如鼻子受寒冷剌激，体弱的老年人易伤风感冒，出现打喷嚏、流清涕、咽痛、咳嗽等症状。所以冬天外出要戴上口罩，避免直接吸入冷空气。平时应在早晨起床前、晚睡前各按摩一次鼻部，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右；接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15～20次。可加强鼻的耐寒能力，有效地预防感冒和鼻病。
身暖。冬三月，应遵循养“藏”原则，以敛阳护阴。在穿戴睡卧上要注意对身体的防寒保暖，外出要戴手套，穿保暖鞋。平时多到户外活动，坚持适度锻炼，以增强对外界气温变化的适应能力和耐寒能力。
背暖。老人在冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。在风和日丽的天气，老人应到外边晒晒太阳，让阳光照射背部，温暖的热流不仅使人感到熨贴舒服，更是防范老年冬季抑郁症的灵丹妙药。
(未完待续), http://www.100md.com(杨锋 河南副主任医师)
身暖。冬三月，应遵循养“藏”原则，以敛阳护阴。在穿戴睡卧上要注意对身体的防寒保暖，外出要戴手套，穿保暖鞋。平时多到户外活动，坚持适度锻炼，以增强对外界气温变化的适应能力和耐寒能力。
背暖。老人在冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。在风和日丽的天气，老人应到外边晒晒太阳，让阳光照射背部，温暖的热流不仅使人感到熨贴舒服，更是防范老年冬季抑郁症的灵丹妙药。
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