古今名人长寿经
在我国历史上，不少名人的长寿经验颇受启迪。
我国唐代著名诗人白居易，享年74岁。他一生坎坷，甚至遭受沉重打击，但他开朗豁达，心情闲适，晚年致力于诗歌创作，在短短的4年里创作了400多首。
坚持体力活动是白居易长寿的因素之一。他晚年在洛阳的10年生活中，坚持旅游，四处游山玩水。洛阳附近的金谷涧、香山寺、尤山门以及嵩山、王屋山等处，都留下了他的足迹。65岁时，他体力依然强劲，游兴十分浓厚。
白居易的生活很有规律。每天当“宿鸟动前林”时，就起床静坐，然后进行保健活动。他爱吃素食，将一年的正月、五月、九月定为“三斋月”。并有诗为证：“自从九月持斋成，不醉重阳十五年。”
宋代著名爱国诗人陆游享年85岁。他胸怀烈烈，铁骨铮铮，一生作的诗歌很多，今存9000余首。陆游不仅爱食粥，并且“行年七十尚携锄”，直至81岁时，还“白首还家自灌园”，道出热爱劳动自我保重的情景。
沈钧儒享年88岁。他是我国爱国知识分子的光辉榜样。他的长寿三法宝：一是体育锻炼。二是注重思想修养。沈老主张一个人要心静，要澄清思虑。而要做到这一点，就要目光远大，以天下为己任，不以物喜，不以己悲。如果汲汲于名利，就会觉得若有所失。沈老胸怀坦荡，热心事业，从不为私事唉声叹气，愁眉不展。三是生活有序，饮食有节，起居有常。
邓颖超是老一辈无产阶级革命家，德高望重。她谈到长寿问题时说：“情绪乐观，意志坚强；生活有序，作息有常；一日三餐，定时定量；锻炼身体，坚持经常。”这短短几句话可以作为我们养生长寿之格言。
国民党元老张群96岁时，由于养生有道，健康状况仍良好。他根据自己养生的经验，就养身、养心、养慧、养量、养望等五个方面写了一本书，还编了一首“不老歌”。歌词是：起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。
齐白石是我国现代著名画家。齐老是位老寿星，近百岁方逝，这是与他早年恪守的“七戒”养生之道分不开的：一戒酒。二戒烟。三戒狂喜。齐老的书画大作都为珍品，即使入选国际画展，也平静待之。四戒悲愤。齐老一生豁达开朗，从不因得失而悲愤恼怒。五戒空想。除作画构思外，从不空思幻想。六戒懒惰。凡能自己操办，决不求助他人。七戒空度。一生坚持学习。
著名政治理论家、诗人廖沫沙谈到自我保健时说，肾为先天之本，我就经常活动腰部。写累了，原地站起来，左右摆动腰或按摩腰部，久而久之，便会觉得渐增力气，神清气爽。脾胃为后天之本，一年四季要保养胃口，食欲良好，消化正常，吸收充分，排泄畅达。摘自《生活与健康》, 百拇医药
我国唐代著名诗人白居易，享年74岁。他一生坎坷，甚至遭受沉重打击，但他开朗豁达，心情闲适，晚年致力于诗歌创作，在短短的4年里创作了400多首。
坚持体力活动是白居易长寿的因素之一。他晚年在洛阳的10年生活中，坚持旅游，四处游山玩水。洛阳附近的金谷涧、香山寺、尤山门以及嵩山、王屋山等处，都留下了他的足迹。65岁时，他体力依然强劲，游兴十分浓厚。
白居易的生活很有规律。每天当“宿鸟动前林”时，就起床静坐，然后进行保健活动。他爱吃素食，将一年的正月、五月、九月定为“三斋月”。并有诗为证：“自从九月持斋成，不醉重阳十五年。”
宋代著名爱国诗人陆游享年85岁。他胸怀烈烈，铁骨铮铮，一生作的诗歌很多，今存9000余首。陆游不仅爱食粥，并且“行年七十尚携锄”，直至81岁时，还“白首还家自灌园”，道出热爱劳动自我保重的情景。
沈钧儒享年88岁。他是我国爱国知识分子的光辉榜样。他的长寿三法宝：一是体育锻炼。二是注重思想修养。沈老主张一个人要心静，要澄清思虑。而要做到这一点，就要目光远大，以天下为己任，不以物喜，不以己悲。如果汲汲于名利，就会觉得若有所失。沈老胸怀坦荡，热心事业，从不为私事唉声叹气，愁眉不展。三是生活有序，饮食有节，起居有常。
邓颖超是老一辈无产阶级革命家，德高望重。她谈到长寿问题时说：“情绪乐观，意志坚强；生活有序，作息有常；一日三餐，定时定量；锻炼身体，坚持经常。”这短短几句话可以作为我们养生长寿之格言。
国民党元老张群96岁时，由于养生有道，健康状况仍良好。他根据自己养生的经验，就养身、养心、养慧、养量、养望等五个方面写了一本书，还编了一首“不老歌”。歌词是：起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。
齐白石是我国现代著名画家。齐老是位老寿星，近百岁方逝，这是与他早年恪守的“七戒”养生之道分不开的：一戒酒。二戒烟。三戒狂喜。齐老的书画大作都为珍品，即使入选国际画展，也平静待之。四戒悲愤。齐老一生豁达开朗，从不因得失而悲愤恼怒。五戒空想。除作画构思外，从不空思幻想。六戒懒惰。凡能自己操办，决不求助他人。七戒空度。一生坚持学习。
著名政治理论家、诗人廖沫沙谈到自我保健时说，肾为先天之本，我就经常活动腰部。写累了，原地站起来，左右摆动腰或按摩腰部，久而久之，便会觉得渐增力气，神清气爽。脾胃为后天之本，一年四季要保养胃口，食欲良好，消化正常，吸收充分，排泄畅达。摘自《生活与健康》, 百拇医药