老人“八暖”度三九(下篇)
膝暖。患有关节滑膜炎或骨性关节炎的老年人，对膝关节要时刻注意保暖防寒，戴上护膝，并注意不过量运动。一旦因受寒湿发生了关节疼痛，可用热水袋热敷、或做理疗，外贴活血化瘀消炎止痛膏等，促使康复。
脚暖。老年人冬日要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好。每天晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴，不仅能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象，还可起到滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用。
室暖。冬天，老年人的居室应有取暖设备，保持适宜的温湿度，以防受寒邪侵扰，诱发呼吸系统或心脑血管疾病。需注意的是，室温18℃～20℃左右，湿度45～55%左右最为适宜。(全文完), http://www.100md.com(杨锋 河南副主任医师)
脚暖。老年人冬日要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好。每天晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴，不仅能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象，还可起到滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用。
室暖。冬天，老年人的居室应有取暖设备，保持适宜的温湿度，以防受寒邪侵扰，诱发呼吸系统或心脑血管疾病。需注意的是，室温18℃～20℃左右，湿度45～55%左右最为适宜。(全文完), http://www.100md.com(杨锋 河南副主任医师)