“饭后百步走，能活九十九”正确吗？
[观念展示]
俗话说：“饭后百步走，能活九十九”。然而，与此同时网上也有文章持反对意见：饭后不能走。理由是，饭后活动，血液会大量分流到全身其他部位，使胃肠血液供应相对减少，不利于食物充分消化。
这使武昌某高校的杜老师犯了难，多年来晚餐后和妻子散步的习惯难道是错误的？日前，他专门发来邮件道出心中的困惑。
[专家分析]
武汉市中医院内科主任医师姚世明介绍，现代医学观念认为，饭后“百步走”，不但不能活“九十九”，还可能影响消化道对营养的吸收。事实上，餐后散步只适合特定的人群。
姚主任解释，从消化生理功能来说，饭后胃充盈饱满，须保证胃肠道有充分血液供应，以协助消化。这时最好休息半小时，如果匆忙起身，只会延缓消化液分泌，诱发功能性消化不良。
“饭后百步走”只适合平时活动较少，长期伏案工作，或形体较胖、胃酸过多的人。他们饭后20分钟再散步有助于胃肠蠕动，加快消化液分泌和食物的消化和吸收，以免长期屯积转化为脂肪。
而对于体质较差，尤其是胃下垂、冠心病、高血压、动脉硬化、糖尿病等心血管疾病的老年人来说，饭后胃肠活动增加，加重胃的负担，可能加重病情；并且餐后散步血流增快，脑部的供血相应减少，还可能导致心绞痛、早搏、阵发性房颤、以及昏厥晕倒等。
他提议，不妨进行餐前散步半小时，此时饥肠辘辘，脂肪细胞易被“动员”出来转化为热量而消耗，更有利于健康。
(编后：读者朋友生活中如果遇到相互矛盾或似是而非的健康观念，可发邮件whwbqy2@263.net，或拨打电话13971620678联系，我们将带着你的问题寻访权威专家解答。), http://www.100md.com
俗话说：“饭后百步走，能活九十九”。然而，与此同时网上也有文章持反对意见：饭后不能走。理由是，饭后活动，血液会大量分流到全身其他部位，使胃肠血液供应相对减少，不利于食物充分消化。
这使武昌某高校的杜老师犯了难，多年来晚餐后和妻子散步的习惯难道是错误的？日前，他专门发来邮件道出心中的困惑。
[专家分析]
武汉市中医院内科主任医师姚世明介绍，现代医学观念认为，饭后“百步走”，不但不能活“九十九”，还可能影响消化道对营养的吸收。事实上，餐后散步只适合特定的人群。
姚主任解释，从消化生理功能来说，饭后胃充盈饱满，须保证胃肠道有充分血液供应，以协助消化。这时最好休息半小时，如果匆忙起身，只会延缓消化液分泌，诱发功能性消化不良。
“饭后百步走”只适合平时活动较少，长期伏案工作，或形体较胖、胃酸过多的人。他们饭后20分钟再散步有助于胃肠蠕动，加快消化液分泌和食物的消化和吸收，以免长期屯积转化为脂肪。
而对于体质较差，尤其是胃下垂、冠心病、高血压、动脉硬化、糖尿病等心血管疾病的老年人来说，饭后胃肠活动增加，加重胃的负担，可能加重病情；并且餐后散步血流增快，脑部的供血相应减少，还可能导致心绞痛、早搏、阵发性房颤、以及昏厥晕倒等。
他提议，不妨进行餐前散步半小时，此时饥肠辘辘，脂肪细胞易被“动员”出来转化为热量而消耗，更有利于健康。
(编后：读者朋友生活中如果遇到相互矛盾或似是而非的健康观念，可发邮件whwbqy2@263.net，或拨打电话13971620678联系，我们将带着你的问题寻访权威专家解答。), http://www.100md.com