要想旅途顺，保健是关键
注意饮水卫生 一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的瓶装水最为理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。
慎重对待每一餐，不可饥不择食 高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，就等于拿自己的生命开玩笑。
学会鉴别饮食卫生是否合格 有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品，且钱要与食品保持相当距离。
在车船或飞机上要节制饮食 由于没有运动条件，食物的消化过程延长，速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠负担，引起肠胃不适。
预防旅行者水肿 长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿，或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。
预防晕车病 为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用晕车药。
另外，全家出行时，尤其要注意老年人和幼儿的身体健康。要在行前准备好旅途中儿童必用物品。在坐交通工具时，家长要帮助儿童系好安全带，不要让其随便走动，防止意外伤害。, http://www.100md.com
慎重对待每一餐，不可饥不择食 高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，就等于拿自己的生命开玩笑。
学会鉴别饮食卫生是否合格 有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品，且钱要与食品保持相当距离。
在车船或飞机上要节制饮食 由于没有运动条件，食物的消化过程延长，速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠负担，引起肠胃不适。
预防旅行者水肿 长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿，或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。
预防晕车病 为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用晕车药。
另外，全家出行时，尤其要注意老年人和幼儿的身体健康。要在行前准备好旅途中儿童必用物品。在坐交通工具时，家长要帮助儿童系好安全带，不要让其随便走动，防止意外伤害。, http://www.100md.com