让老人走出健忘困境
许多老人常因健忘而误事。医学专家指出，日常生活中做一些简单的预防措施，可帮你走出健忘的困境：
①定期检查血压 不少高血压患者早期并无明显症状，因此要早期发现和治疗。因长期高血压病可损害大脑细胞和引发小中风，进而损害记忆力。
②吃低脂饮食 日常膳食中要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，以利于改善脑血管的机能。
③保证充足睡眠 合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。
④坚持适量运动 肢体活动也与认知功能密切相关，可有助延缓脑力衰退。
⑤进行脑力活动 脑子不用就会发生“废用性萎缩”，上了年纪的人要提倡再学习，如学习书法、绘画、弹琴、打算盘、下棋等。
⑥严格戒烟少酒 戒烟能改善脑血流和脑动脉硬化；饮少量优质果酒可减缓记忆力的丧失。, 百拇医药(杭兰芳 江苏副主任医师)
①定期检查血压 不少高血压患者早期并无明显症状，因此要早期发现和治疗。因长期高血压病可损害大脑细胞和引发小中风，进而损害记忆力。
②吃低脂饮食 日常膳食中要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，以利于改善脑血管的机能。
③保证充足睡眠 合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。
④坚持适量运动 肢体活动也与认知功能密切相关，可有助延缓脑力衰退。
⑤进行脑力活动 脑子不用就会发生“废用性萎缩”，上了年纪的人要提倡再学习，如学习书法、绘画、弹琴、打算盘、下棋等。
⑥严格戒烟少酒 戒烟能改善脑血流和脑动脉硬化；饮少量优质果酒可减缓记忆力的丧失。, 百拇医药(杭兰芳 江苏副主任医师)