老人出门，自己做个体能测试
春节期间是旅游的旺季，全家人一起旅游过新年更成为一种潮流。但由于老年人的身体状况和耐受能力不如年轻人，所以在选择和乘坐出游的交通工具时应该格外注意。
乘飞机：爬楼梯测安全性
老年人患慢性病较多，飞机在起飞和降落时由于气压的变化容易引起血压的波动，可能会造成危险。要确定自己的身体状况能不能乘飞机，可在出行前试着爬两层楼高的台阶看看，如果身体没有出现不适的状况，应该可以乘坐飞机。
另外，老年人耳朵有不同程度的退行性改变，飞机起降时的压力改变还容易导致老人耳朵产生痛感，有人甚至会暂时失聪。所以在飞机起降时，可以用吞咽口水的动作或嚼口香糖来调整耳咽管两侧的压力差，以保护耳朵。
坐火车：多吃梨缓解不适
长时间乘坐火车会导致体内缺水，特别是对于身体耐受能力较差的老人，容易出现燥热、乏力、便秘等不适。但是在乘车期间蔬菜比较缺乏，所以要多喝水、多吃水果，特别是像梨子、黄瓜这些水分多的水果蔬菜，既可缓解车内干燥、身体疲劳等不适，又能补充人体所必需的维生素，还能避免老人因长时间乘车活动量减少，造成便秘。
专家提醒
解放军305医院老年科王凯主任：
老人患有感冒、腹泻以及慢性病处于不稳定期，都不适合出游。
尽量不要选择与生活环境温差过大的地方旅游。
旅游要放慢节奏、尽量不要打乱原有的生活规律。
出游时尽量保持情绪稳定，不要过度高兴和因小事生气。, 百拇医药(健康时报实习记者黄艳)
乘飞机：爬楼梯测安全性
老年人患慢性病较多，飞机在起飞和降落时由于气压的变化容易引起血压的波动，可能会造成危险。要确定自己的身体状况能不能乘飞机，可在出行前试着爬两层楼高的台阶看看，如果身体没有出现不适的状况，应该可以乘坐飞机。
另外，老年人耳朵有不同程度的退行性改变，飞机起降时的压力改变还容易导致老人耳朵产生痛感，有人甚至会暂时失聪。所以在飞机起降时，可以用吞咽口水的动作或嚼口香糖来调整耳咽管两侧的压力差，以保护耳朵。
坐火车：多吃梨缓解不适
长时间乘坐火车会导致体内缺水，特别是对于身体耐受能力较差的老人，容易出现燥热、乏力、便秘等不适。但是在乘车期间蔬菜比较缺乏，所以要多喝水、多吃水果，特别是像梨子、黄瓜这些水分多的水果蔬菜，既可缓解车内干燥、身体疲劳等不适，又能补充人体所必需的维生素，还能避免老人因长时间乘车活动量减少，造成便秘。
专家提醒
解放军305医院老年科王凯主任：
老人患有感冒、腹泻以及慢性病处于不稳定期，都不适合出游。
尽量不要选择与生活环境温差过大的地方旅游。
旅游要放慢节奏、尽量不要打乱原有的生活规律。
出游时尽量保持情绪稳定，不要过度高兴和因小事生气。, 百拇医药(健康时报实习记者黄艳)