有关专家表示，“三十而亚”是一种社会病，要治愈它，绝非所说的加强锻炼那么简单——“三十而亚”中的“亚健康”不只是指身体机能的，更是指精神、心灵上的。有个啤酒广告，人们全都背着重重的房子模型在忙碌……这是现代人生活状态的真实隐喻。在这样的情景下，一个人的精神怎能不紧张焦灼？心理上和身体上出状况也就成了“自然而然”的事了。

    陈振华提醒，中青年人切不可以为身体很好，盲目挥霍、透支体力，偶尔熬夜娱乐、工作可以，但不可以长期放纵自己，提前“透支身体资产”造成的后果将不堪设想。最好能每年体检一次，及早发现疾病。

    躯体方面调养可以遵照以下八点进行。

    一是均衡营养 ......