日常养肾五法
注意饮水 在日常生活中，除一日三餐外，每日饮水应保持在1500～2000ml为宜。尤其是冬天，天气干燥，常舌干口燥。喝足水，不仅有利于肾脏的正常排泄，还有利于滋润皮肤。
菜肴不可过咸 一般每人每日摄盐量以5g左右为宜，高血压病患者控制在每人每日3g以内。因为食盐几乎全部都从肾脏排泄，菜肴过咸，盐分过多，会增加肾脏的负担。
适当进补 有腰膝酸软、耳鸣头晕、舌质偏红等症状者，常是肾阴虚的表现，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等，以滋补肾阴；而肾阳虚者，多是畏寒肢冷，神疲萎顿、腰酸耳鸣、舌淡胖等症状，可选用羊肉、鹿茸、益智仁、肉苁蓉、肉桂等，以滋补肾阳。
注意腰部保暖 寒冷季节，要切实注意对腰部的保暖，以免风寒侵袭。若配以腰部按摩，效果更佳。方法是：搓热双手，紧按腰部，用力搓擦30次左右(可于被窝里进行)，早晚各一次。可温暖腰眼、疏通带脉，以增强肾脏的功能。
慎用药物 对肾脏有损害的药物，诸如磺胺类、卡那霉素、链霉素以及解热镇痛药等，应慎用，或在医生的指导下选用对肾脏损害小的药物，以免损害肾功能。 (傅绘), 百拇医药
菜肴不可过咸 一般每人每日摄盐量以5g左右为宜，高血压病患者控制在每人每日3g以内。因为食盐几乎全部都从肾脏排泄，菜肴过咸，盐分过多，会增加肾脏的负担。
适当进补 有腰膝酸软、耳鸣头晕、舌质偏红等症状者，常是肾阴虚的表现，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等，以滋补肾阴；而肾阳虚者，多是畏寒肢冷，神疲萎顿、腰酸耳鸣、舌淡胖等症状，可选用羊肉、鹿茸、益智仁、肉苁蓉、肉桂等，以滋补肾阳。
注意腰部保暖 寒冷季节，要切实注意对腰部的保暖，以免风寒侵袭。若配以腰部按摩，效果更佳。方法是：搓热双手，紧按腰部，用力搓擦30次左右(可于被窝里进行)，早晚各一次。可温暖腰眼、疏通带脉，以增强肾脏的功能。
慎用药物 对肾脏有损害的药物，诸如磺胺类、卡那霉素、链霉素以及解热镇痛药等，应慎用，或在医生的指导下选用对肾脏损害小的药物，以免损害肾功能。 (傅绘), 百拇医药