心脑血管病 预防是关键
心脑血管疾病已成为人类健康的头号杀手。日前，曾为贺龙元帅的保健医生、国内外知名心血管病专家曾昭耆教授，就心血管病的防治提出了宝贵的建议。
曾教授认为，心脑血管疾病是非常复杂的，它和遗传、生活环境、工作负担、心理状况、行为方式、饮食习惯和各种社会因素都有关系。因而预防尤为重要。
预防分为三级预防。一级预防是对健康人的预防，这些人身体很好，没有病，但也要接受一些健康教育，懂得怎么使身体更健康；二级预防是针对现在虽然没有病，但身体存在一些容易发病的因素，比如：肥胖、抽烟、酗酒、工作紧张、精神压力大等等。这要帮助其纠正不良的生活方式；三级预防主要是针对已经病了的人，比如肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
一、肥胖：在当前，肥胖是一个很重要的问题，它作为很多病的诱发因素，容易产生高脂血症、脂肪肝、糖尿病及各种心脑血管疾病，这些情况综合在一块，就是代谢综合症。肥胖可以引起全身代谢发生问题。怎么才能知道自己的身体是否肥胖，最简单的方法就是男性的腰围超过2.7尺，女性的腰围超过2.4尺就算肥胖。
二、高血压：高血压是一个非常大的问题。目前，我国成年人患高血压的已经超过10%以上。而高血压是引起心脑血管疾病、肾功能下降的主要因素，长期血压高可以造成高脂血、心肌梗死等，因而控制血压是非常重要的。但目前人们对自己是否患有高血压知晓率还不到一半，治疗的不到1/3，控制率大概有10%左右，这都应引起中老年人的注意。由于高血压的表现不像其他传染性疾病那样明显，有些人会出现头晕现象，有些人则可能一点感觉都没有，易被忽略。高血压病人应该懂得一些非药物治疗的方法，除用药外,还应在饮食上、生活上、心理上、工作上等方面进行注意。减轻体重；减少饮酒；有规律地体力劳动；合理膳食(主要是低盐)；心理平衡，遇事想得开，避免精神刺激。
三、糖尿病：在解放初期，我国的糖尿病患者非常少，但随着改革开放的深入，糖尿病患者越来越多了，2004年公布的材料已达4000万人。患有糖尿病的朋友要注意学习预防糖尿病的知识，知道出现糖尿病后会有什么现象；学会控制饮食总热量，有人说患糖尿病的人不能吃糖、不能吃肉等，其实糖尿病人什么都可以吃，但是要控制总热量，不可以多吃。加强体育锻炼，糖尿病人运动是非常重要的，保持适当的运动，就会增加身体的代谢，减少热量在体内的堆积。学会用药，不管是降糖药或者是胰岛素，自己都要懂得用量，虽然医生可以指导用药方法，但日常护理还需要靠自己。
四、冠心病：冠心病大家都非常清楚，近些年来明显增多，营养好、肥胖多、生活节奏快、竞争压力大、活动量少都是促使冠心病增加的原因。
因此，在日常生活中，中老年朋友要根据自身情况，对照以上所说的，调整自己的生活方式。 (璞 玉), http://www.100md.com
曾教授认为，心脑血管疾病是非常复杂的，它和遗传、生活环境、工作负担、心理状况、行为方式、饮食习惯和各种社会因素都有关系。因而预防尤为重要。
预防分为三级预防。一级预防是对健康人的预防，这些人身体很好，没有病，但也要接受一些健康教育，懂得怎么使身体更健康；二级预防是针对现在虽然没有病，但身体存在一些容易发病的因素，比如：肥胖、抽烟、酗酒、工作紧张、精神压力大等等。这要帮助其纠正不良的生活方式；三级预防主要是针对已经病了的人，比如肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
一、肥胖：在当前，肥胖是一个很重要的问题，它作为很多病的诱发因素，容易产生高脂血症、脂肪肝、糖尿病及各种心脑血管疾病，这些情况综合在一块，就是代谢综合症。肥胖可以引起全身代谢发生问题。怎么才能知道自己的身体是否肥胖，最简单的方法就是男性的腰围超过2.7尺，女性的腰围超过2.4尺就算肥胖。
二、高血压：高血压是一个非常大的问题。目前，我国成年人患高血压的已经超过10%以上。而高血压是引起心脑血管疾病、肾功能下降的主要因素，长期血压高可以造成高脂血、心肌梗死等，因而控制血压是非常重要的。但目前人们对自己是否患有高血压知晓率还不到一半，治疗的不到1/3，控制率大概有10%左右，这都应引起中老年人的注意。由于高血压的表现不像其他传染性疾病那样明显，有些人会出现头晕现象，有些人则可能一点感觉都没有，易被忽略。高血压病人应该懂得一些非药物治疗的方法，除用药外,还应在饮食上、生活上、心理上、工作上等方面进行注意。减轻体重；减少饮酒；有规律地体力劳动；合理膳食(主要是低盐)；心理平衡，遇事想得开，避免精神刺激。
三、糖尿病：在解放初期，我国的糖尿病患者非常少，但随着改革开放的深入，糖尿病患者越来越多了，2004年公布的材料已达4000万人。患有糖尿病的朋友要注意学习预防糖尿病的知识，知道出现糖尿病后会有什么现象；学会控制饮食总热量，有人说患糖尿病的人不能吃糖、不能吃肉等，其实糖尿病人什么都可以吃，但是要控制总热量，不可以多吃。加强体育锻炼，糖尿病人运动是非常重要的，保持适当的运动，就会增加身体的代谢，减少热量在体内的堆积。学会用药，不管是降糖药或者是胰岛素，自己都要懂得用量，虽然医生可以指导用药方法，但日常护理还需要靠自己。
四、冠心病：冠心病大家都非常清楚，近些年来明显增多，营养好、肥胖多、生活节奏快、竞争压力大、活动量少都是促使冠心病增加的原因。
因此，在日常生活中，中老年朋友要根据自身情况，对照以上所说的，调整自己的生活方式。 (璞 玉), http://www.100md.com