山楂大米炒糊煮水 消除“年饱”全攻略
攻略一：减少进食
过年期间，胃每天都处于超负荷运转状态，鸡鸭鱼肉全往里装，现在该是它减负的时候了。每餐的饮食要控制在7成饱左右，每天只吃正餐，其他的所有点心、小吃、消夜、零食全部取消。
攻略二：以素为主
过年期间大鱼大肉太多，消化不良，会腹胀不适。不妨调整饮食结构，吃几天的素食，特别推荐富含纤维的食物，因为肉食食物中缺乏纤维，不利于肠道的蠕动，部分人会出现便秘，赶快吃一些青菜、海带、黑木耳，疏通肠道，大便一通，全身皆通。
攻略三：加强运动
吃得太多，喝得太多，体内的热量会聚集太多，释放能量的方法就是运动——散散步，打一套太极拳，做下慢跑，甚至可以拿起绳子，跳上几百次。
攻略四：适当服药
如果您还觉得效果不好，就得吃点药了。最常用的有午时茶、保和丸、健胃消食片，最好饭后服用。平时还可以用山楂泡茶喝，消食又降脂。小孩子消化不良也可以用山楂和大米炒糊后，煮糊米水服用。, 百拇医药
过年期间，胃每天都处于超负荷运转状态，鸡鸭鱼肉全往里装，现在该是它减负的时候了。每餐的饮食要控制在7成饱左右，每天只吃正餐，其他的所有点心、小吃、消夜、零食全部取消。
攻略二：以素为主
过年期间大鱼大肉太多，消化不良，会腹胀不适。不妨调整饮食结构，吃几天的素食，特别推荐富含纤维的食物，因为肉食食物中缺乏纤维，不利于肠道的蠕动，部分人会出现便秘，赶快吃一些青菜、海带、黑木耳，疏通肠道，大便一通，全身皆通。
攻略三：加强运动
吃得太多，喝得太多，体内的热量会聚集太多，释放能量的方法就是运动——散散步，打一套太极拳，做下慢跑，甚至可以拿起绳子，跳上几百次。
攻略四：适当服药
如果您还觉得效果不好，就得吃点药了。最常用的有午时茶、保和丸、健胃消食片，最好饭后服用。平时还可以用山楂泡茶喝，消食又降脂。小孩子消化不良也可以用山楂和大米炒糊后，煮糊米水服用。, 百拇医药